答:我堅持每天散步，每天早晚兩次，大約每天散步兩小時左右，大約走三千米左右，並堅持有一年多。我覺得鍛鍊身體給我帶來極大的好處！
沒有好的身體，我的靈魂好象在地獄裡。憂愁、悲傷、怨恨、抑鬱、煩躁等“五鬼”在我的心靈裡鬧騰、騷擾使我日日夜夜不得安寧，失眠成了“不冶之症”。那個時候，我感到非常絕望和痛苦，“負能量”統治著我的身心，我的身心陷在“悲觀主義”的沼澤裡不能自撥。我不知不覺軟弱下來，變成一個自暴自棄，自輕自賤的人。
周圍的兄弟姐妹們看在眼裡，急在心上，他們提醒我:“你如果不活動，有一天會癱瘓在床上，或者是腦血栓，或者是心肌梗塞，或者是中風，你就玩完了！”一語點醒夢中人，更有大文豪莎士比亞的名言:“是生存還是毀滅？”這句話如雷貫耳，使我大徹大悟。於是我又看了古代偉大的典籍《黃帝內經》，懂得了“陰陽平衡”的大道理，人的本性、德性、悟性、根性、習性……你眼之所見、耳之所聞、鼻之所嗅、心之所喜惡、身之所觸會造就今天的你和我。
我改變了我的心態，我就改變了我的人生。每天，天剛矇矇亮，我就漫步在村頭巷尾，然後逐步越走越遠，甚至爬山涉水，享受大自然的美好景色，使我心曠神怡，胸懷開闊。我每天沐浴在溫暖的Sunny下，呼吸著新鮮的空氣，喝著清涼的山泉水，吃五穀雜糧，透過漫長的“天人合一”的過程，現在我身上的“頑疾”不用吃藥，不用打針，不知不覺消失了。
透過堅持不懈的健身，現在我吃得，睡得，不在失眠，更不會睡惡夢。而且我愛好廣泛:琴棋書畫樣樣都涉獵，這些雖然沒有給我帶來多大的人生價值，但陶冶了我的情操和靈魂。人，要參悟，要機緣，要隨心所欲。每個人，都要積極樂觀地活著，在修行路上要順其自然才能走出困境！
答:我堅持每天散步，每天早晚兩次，大約每天散步兩小時左右，大約走三千米左右，並堅持有一年多。我覺得鍛鍊身體給我帶來極大的好處！
沒有好的身體，我的靈魂好象在地獄裡。憂愁、悲傷、怨恨、抑鬱、煩躁等“五鬼”在我的心靈裡鬧騰、騷擾使我日日夜夜不得安寧，失眠成了“不冶之症”。那個時候，我感到非常絕望和痛苦，“負能量”統治著我的身心，我的身心陷在“悲觀主義”的沼澤裡不能自撥。我不知不覺軟弱下來，變成一個自暴自棄，自輕自賤的人。
周圍的兄弟姐妹們看在眼裡，急在心上，他們提醒我:“你如果不活動，有一天會癱瘓在床上，或者是腦血栓，或者是心肌梗塞，或者是中風，你就玩完了！”一語點醒夢中人，更有大文豪莎士比亞的名言:“是生存還是毀滅？”這句話如雷貫耳，使我大徹大悟。於是我又看了古代偉大的典籍《黃帝內經》，懂得了“陰陽平衡”的大道理，人的本性、德性、悟性、根性、習性……你眼之所見、耳之所聞、鼻之所嗅、心之所喜惡、身之所觸會造就今天的你和我。
我改變了我的心態，我就改變了我的人生。每天，天剛矇矇亮，我就漫步在村頭巷尾，然後逐步越走越遠，甚至爬山涉水，享受大自然的美好景色，使我心曠神怡，胸懷開闊。我每天沐浴在溫暖的Sunny下，呼吸著新鮮的空氣，喝著清涼的山泉水，吃五穀雜糧，透過漫長的“天人合一”的過程，現在我身上的“頑疾”不用吃藥，不用打針，不知不覺消失了。
透過堅持不懈的健身，現在我吃得，睡得，不在失眠，更不會睡惡夢。而且我愛好廣泛:琴棋書畫樣樣都涉獵，這些雖然沒有給我帶來多大的人生價值，但陶冶了我的情操和靈魂。人，要參悟，要機緣，要隨心所欲。每個人，都要積極樂觀地活著，在修行路上要順其自然才能走出困境！