1. 最簡單的方法就是到當地的電子市場製冷元件商店裡購買一個冰箱知音（壓縮機開停機時間控制器），根據季節環境溫度和需要，合理設定壓縮機的開停機時間就可以了。使用方法也很簡單，等冰箱內的溫度下降在你需要的溫度後，把冰箱電源插頭拔掉，設定好冰箱知音的壓縮機開停機時間，把冰箱的插頭插上，然後把冰箱知音插到電源插座上就可以了。 2. 最好在冰箱內放置一個溫度計，正常情況下，冷凍室的溫度應在零下18度，冷藏室在4-8度之間為宜。根據你測量的溫度高低合理調節壓縮機的開停機時間即可。一般壓縮機的開停機時間比例是：夏季1:1到1：2之間；春秋季1:3左右，冬季1:5到1:10之間。比如現在是春季，壓縮機的工作時間設定為10分鐘，停機時間設定為40分鐘左右即可，但應根據你測量的實際溫度合理調節為宜。

冰箱一般都是分為7個檔位，也就是從0檔一直到7檔，當然也有冰箱並不是分為7個檔。

0到7這7個數字，其中0檔是關閉，從1到7這7個檔位是隨著數字的增大冷凍室溫度越來越低的，即1檔冷凍室溫度最高，7檔的冷凍室溫度最低；

冰箱溫度調節技巧：

冰箱的檔位調節其實就是為了保證壓縮機工作的狀態合理，最終達到既能保證冷凍的效果還能保證節能的效果，意思也就是在1檔時壓縮機工作很短的時間就能夠達到要求的溫度，從而壓縮機就停止工作；當7檔時壓縮機要工作很長時間才能夠達到要求的溫度，從而壓縮機停止工作；

冰箱溫度的調節是根據冷藏室的溫度來進行調節的，夏天時由於冷藏室散熱快，壓縮機會經常啟動，所以應該設定在較低的檔位，冬天由於冷藏室散熱比較慢，壓縮機很久才會啟動一次，並且每次啟動後會工作很長時間，所以冬天應當把檔位設定在較高的檔位。