如果你能帶動起孩子的興趣，從兩三歲開始就可以練武，四五歲就可以練習散打了。

有一點，一定要分清你的目的，如果只是希望孩子會一項技能，提高身體素質，那麼練武時就要控他們的運動量及散打時的擊打力量，因為孩子們身體稚嫩，處在生長髮育期，容易受傷。年輕還好，一旦年老了幼時練武造成的傷痛就會體現出來，到那時就悔之晚矣了。

如果希望孩子長大了成為運動員，那就另當別論。把孩子送到專業體校，由專業人員用科學的方法去訓練。訓練的強度，擊打的力量肯定要比業餘訓練大的多，所以身體受傷在所難免。

是我的話，我會讓孩子們配合著練習散打（就是互相喂招，熟悉進攻與放守的招式）而不會放開讓他們任意擊打，不能給他們造成任何傷害，更不會讓他們成為專業運動員。

一般五六歲就可以練習。

武術現在一般人容易理解為套路，就是傾向於表現攻防的技能，屬於難美性項群，包括跳水、體操、藝術體操、花樣滑冰、花樣游泳和技巧、區別就在於武術是展示攻與防的形式。它要求運動員具有優美的形體，表現出動作敏捷而靈巧。難美性項群運動員神經過程的均衡性和靈活性高，視、聽、觸覺及本體感覺準確、靈敏。因此只有從小練習身體的發育才能更上這些素持，一般的運動差不多在七八歲開始正式練習，也有的更小些。

作為普通愛好者，這無所謂，只要孩子喜歡，條件具備，就可以練習，散打併不是大家想的那樣就是真打，很多時候訓練，教練會根據孩子的情況進行相對應的訓練形式。一般孩子都是體能訓練所佔比率更多些，例如跑、跳、滾、遊戲，這些能有效提高孩子的速度、力量，具備了這些能力，然後再對技術進行訓練就很容易，為了確保孩子們的安全性，一般訓練都是模擬訓練，條件限制比試，例如拿 泡沫棒，只打對方的拳套，這類的安全性高的練習方法。