產後不留大肚子應該是每個寶媽都願望吧。但是並不是每個寶媽都能夢想成真的。那我們只能靠後天努力呀。

根據我的二胎不留大肚子我覺得我應該跟你們分享分享。讓寶媽們重返小腰精。跟大肚子說拜拜。

剛生完孩子肯定都是躺在床上、懶得走動的時候，但是就是這個懶，懶得運動讓原本鬆弛的面板變得更加鬆弛。所以產後走動很重要。不建議激烈運動。

飯後不要立刻坐下。可以先站一小會。網上是說飯後靠牆直立。那個對我們來說不靠譜，誰會一動不動的靠在那呢。

可以出外面走動走動。走路跑步呀。也能消耗熱量。堅持跑步什麼得太難做到。還是在家做做家務吧。這個基本很多寶媽都是每天的必須工作。拖拖地打掃打掃衛生也是可以的。

可能爺爺奶奶為了他們的孫子孫女逼你喝油膩膩的下奶湯。不能拒絕的話那就把上面那層油弄掉吧。

還有些是一斷奶就開始瘦的。寶媽們。當你們試了很多種方法還沒瘦的時候，可能一斷奶就瘦了呢。夢想還是要有的。萬一實現了呢？

總之一句話。閉上嘴邁開腿！爭做小腰精。

根據我生完二寶的經驗，要想產後不留肚子，記得穿束縛帶，穿束縛帶，穿束縛帶，重要的事情說三遍。

剛生完孩子，身體比較虛弱，月子餐要吃的營養，少食多餐，我的經驗是束縛帶不僅僅是束縛，更重要的是可以護腰。月子裡孩子睡著的時候儘早休息，保持足夠的睡眠才能有足夠的經歷照顧好孩子。這時候的我們需要恢復精力。

做完月子以後，就可以慢慢恢復自己的身材了。做瑜伽緩解抱孩子的關節疼痛，按摩疏解疲勞的神經，抱孩子除了可以減肥還可以練出肌肉的，哈哈。

要想有一個好的身材，瘦肚子是一個方面，最重要的是要身體健康，所以，管住嘴，邁開腿。衝吧。