少吃多餐，吃一些有營養的，少吃一些沒有用的東西，看看健康食譜，有些食物看見來很小，但是他的熱量和蛋白質足夠

今天坐高鐵時，在驗票口，我看到了一位漂亮的工作人員，正在用奶昔的搖搖杯喝水。

因為最近我也正在喝奶昔減肥，所以好像找到了盟友，遂與她攀談起來。

我問她："你喝多長時間奶昔了？減了多少斤？"告訴我短短的一個多月，她就減了10多斤。

而且她尚在哺乳期。

"我剛生完小孩時135斤，大家都說我太胖了，但是在哺乳期間，我又不敢貿然減肥，朋友推薦說，喝奶昔既可以減肥，又不影響健康，奶昔減肥的原理，只是利用熱量差，達到減肥的效果…"

我說真的很擔心，會因為減肥而影響身體健康，造成內分泌失調…（因為有同事有前車之鑑）

我們在交談的過程中，達到了一種共識：利用奶昔減肥不是最終目的，而是學會一種健康的飲食理念，及時減肥成功也不能暴飲暴食，否則必定會危機健康。

後來我在群裡也看到了有奶昔寶寶，而且剛生完寶寶的媽媽，第1頓飯就是奶昔。

我覺得從安全方面來說，倒是可以信任的。

不用刻意去減肥，因為坐月子期間，主要任務除了好好休息就是餵養寶寶，餵養寶寶其實是很花體力的，這段期間一般是不容易長胖的，注意一下飲食，平時做些輕微的運動，體型都能恢復的很好。

感謝邀請。我小孩7歲，不過我目前身材應該算好，得人誇的多。新手媽媽，不用著急，坐好月子很重要，照顧好自己和孩子，做完月子再考慮吧。保持好的身材，一是和體質有關，二是和操心程度有關，操心多自然就瘦了，三是和飲食有關，不要過多大魚大肉，四是堅持鍛鍊塑形，五是保持好心情吧，做好這些一切順其自然，水到渠成，不用太擔心哈。