首先要知道提高籃球技術的幾個重要方面：運球，投籃，身體，意識。

想要快速提高的話，個人建議首先要提高身體素質，畢竟籃球就是玩身體的，如果現在還處在發育期，就先主要練上肢肌肉，比如肩部，胸部，二三頭肌還有腰腹，如果喜歡跳投或者希望滯空時間長的話，腰腹力量尤其重要。如果發育期已過，那就加上下肢訓練，這對於防守移動以及快速突破都有用途。

如果可以去健身房的話最好，如果沒有條件的話，那就定期做做俯臥撐，仰臥起坐，引體向上之類的。一定要堅持，一般來說1到2個月就會有初步成效。

投籃跟運球，可以伴隨著身體訓練一起，運球可以每天練練原地運球訓練，以及運雙球。投籃，先從網上學會動作，然後由近到遠進行練習。切記，標準投籃動作對上肢力量要求很高，如果沒有力量的話投的會全是三不沾。

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

首先要知道提高籃球技術的幾個重要方面：運球，投籃，身體，意識。

想要快速提高的話，個人建議首先要提高身體素質，畢竟籃球就是玩身體的，如果現在還處在發育期，就先主要練上肢肌肉，比如肩部，胸部，二三頭肌還有腰腹，如果喜歡跳投或者希望滯空時間長的話，腰腹力量尤其重要。如果發育期已過，那就加上下肢訓練，這對於防守移動以及快速突破都有用途。

如果可以去健身房的話最好，如果沒有條件的話，那就定期做做俯臥撐，仰臥起坐，引體向上之類的。一定要堅持，一般來說1到2個月就會有初步成效。

投籃跟運球，可以伴隨著身體訓練一起，運球可以每天練練原地運球訓練，以及運雙球。投籃，先從網上學會動作，然後由近到遠進行練習。切記，標準投籃動作對上肢力量要求很高，如果沒有力量的話投的會全是三不沾。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。