人生的經歷各有不同。真正經歷過大變故的人也不多。即然是變故一定是改變了或打亂了以往的生活模式，必然也會有一種新的生活在等著你。在這個人生轉折點時期情緒可能會跌落到谷底。然而回彈則需要強大的力量，這股力量來自哪裡？當然是來自堅強的內心和堅定的信念。曾經有過沒能從谷底站起來的，因為他們軟弱根本沒有了站起來的勇氣。但對於爬出谷底的人來說新的生活已經開始了，曙光在他們心中已經冉冉升起來了。這個世界任何事物都不是一承不變的，以不變應萬變也是一種堅實的生活理念。其實哪種人生大課都是歷練。只有經多過磨歷的人生才算得上真正的人生。

日常生活，需要樂觀向上；面對困境，身處逆境，同樣需要樂觀向上，同樣需要積極應對。以下是一些可以嘗試走出困境、逆境的好方法。

第一，努力使心情平靜下來。“心靜自然涼”，平復心情，可以克服焦慮，克服浮躁。

第二，適時向家人傾訴，找好友聊天。遇到困境、逆境，千萬不要壓抑在心裡，這個時候親朋好友是堅強的依靠。

第三，多讀讀書報、多聽聽音樂。讀書看報可以開闊視野，很多事情可以在讀書看報中受到啟發，許多問題可以在讀書看報中得到解決；音樂可以幫助改善心情，緩解疲勞和壓力，有的還可以幫助產生戰勝困難的勇氣和力量。

第四，多做體育運動、多到外面走走。體育運動可以加快新陳代謝，讓心裡迅速掃除霧霾，讓心情好起來；找一些人少、清靜而且景色優美的地方，豐富自己的人生閱歷，心情會更加好起來。

痛失最親的老伴，無法補償，自責，心痛活人真無法用語言表達離別的心情，真是生不如死，失去生活性趣，如何快點走出來，滿腦子都是兩人的打算和今後生存，走的太突然了，家裡前有困難都留給我，我也不知道能否承擔起，平時我都依靠他。