緩解痛風，堅持這5件事，尿酸悄悄往下降，痛風不復發！
1、堅持控制高嘌呤的攝入
嘌呤含量高的食物會直接導致尿酸升高，誘發痛風以及其他病變，因此日常要多注意避免食用高嘌呤食物，以減少外源性嘌呤進入體內，如紅肉、海鮮、動物內臟等食物，都要注意忌口。控制好嘌呤的攝入，才能避免降下去的尿酸又反覆升高。
2、多喝水
每天多喝水，可以促進尿酸排洩，緩解尿酸在體內的堆積，如果喝水的時候再放點帢馬穀粉，能快速的調節體液的酸漿平衡，代謝掉多餘尿酸，改善痛風。帢馬古是新疆特殊地理環境下生長的一種蔬菜，有降尿酸預防痛風的功效。但是內地人很難買到，所以在帢馬古中加入有降尿酸作用的猴頭菇、姬松茸、姬松茸、灰樹花等四十多種食材，打磨成帢馬穀粉，有利於人體吸收，降尿酸效果更好。
3、多運動，減少肥胖
肥胖者的血清尿酸值與肥胖的程度呈正相關，也就是說，痛風的發病風險會隨體重增加而升高。據統計，60-70%的痛風者都是肥胖人群，為此，肥胖者平時一定要學會正確減肥。這時可以選擇溫和的有氧運動，每天半小時以上，之後可以逐漸增加運動時間。例如：慢跑、太極拳、廣播操、快步走等有氧運動專案，比較適合高尿酸者。
4、堅持泡腳
泡腳有助緩解疲，還能促進血液迴圈，控制痛風。泡腳的目的就是刺激足部的穴位，促進代謝和排毒。體內的一些毒素排出體外了，尿酸自然也不會那麼高，就減少了很多疾病的併發症，是一種很不錯的養生方式。
5、注意休息
白天工作，身體和臟器都處於疲憊狀態，所以休息就很重要了。痛風患者，儘量少熬夜，多注意休息。沒有規律的作息時間，飲食上也不按時，吃多少有無控制。這種不規律的生活，會擾亂人體的生物鐘節律，導致內分泌和嘌呤代謝異常，患上高尿酸血癥，增大了引發痛風的機率。
緩解痛風，堅持這5件事，尿酸悄悄往下降，痛風不復發！
1、堅持控制高嘌呤的攝入
嘌呤含量高的食物會直接導致尿酸升高，誘發痛風以及其他病變，因此日常要多注意避免食用高嘌呤食物，以減少外源性嘌呤進入體內，如紅肉、海鮮、動物內臟等食物，都要注意忌口。控制好嘌呤的攝入，才能避免降下去的尿酸又反覆升高。
2、多喝水
每天多喝水，可以促進尿酸排洩，緩解尿酸在體內的堆積，如果喝水的時候再放點帢馬穀粉，能快速的調節體液的酸漿平衡，代謝掉多餘尿酸，改善痛風。帢馬古是新疆特殊地理環境下生長的一種蔬菜，有降尿酸預防痛風的功效。但是內地人很難買到，所以在帢馬古中加入有降尿酸作用的猴頭菇、姬松茸、姬松茸、灰樹花等四十多種食材，打磨成帢馬穀粉，有利於人體吸收，降尿酸效果更好。
3、多運動，減少肥胖
肥胖者的血清尿酸值與肥胖的程度呈正相關，也就是說，痛風的發病風險會隨體重增加而升高。據統計，60-70%的痛風者都是肥胖人群，為此，肥胖者平時一定要學會正確減肥。這時可以選擇溫和的有氧運動，每天半小時以上，之後可以逐漸增加運動時間。例如：慢跑、太極拳、廣播操、快步走等有氧運動專案，比較適合高尿酸者。
4、堅持泡腳
泡腳有助緩解疲，還能促進血液迴圈，控制痛風。泡腳的目的就是刺激足部的穴位，促進代謝和排毒。體內的一些毒素排出體外了，尿酸自然也不會那麼高，就減少了很多疾病的併發症，是一種很不錯的養生方式。
5、注意休息
白天工作，身體和臟器都處於疲憊狀態，所以休息就很重要了。痛風患者，儘量少熬夜，多注意休息。沒有規律的作息時間，飲食上也不按時，吃多少有無控制。這種不規律的生活，會擾亂人體的生物鐘節律，導致內分泌和嘌呤代謝異常，患上高尿酸血癥，增大了引發痛風的機率。