喝白酒對減肥效果不明顯，並且減肥的時候喝白酒對身體影響不大。可以進行體育運動與飲食控制相配合，可以促進脂肪的消耗與合理分佈，使身體健美，效果較好。

1.可以根據自身的具體情況選擇合適的體育運動，比如跑步、仰臥起坐等，以加速脂肪的消耗、增強體質。

2.飲食配合，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物。可以用水果代替晚餐。要儘量少飲酒。

最好不要喝。酒精的熱量是 700 大卡/ 100 克脂肪的熱量是 900 大卡/100克蛋白質的是 400大卡 /100 克碳水化合物是 400 大卡/ 100 克以五十三度的白酒為例，每次喝半斤白酒相當於攝入1750大卡的熱量，如果加上各種下酒菜和主食，一次應酬，你就相當於吃掉了本該兩天攝入的熱量，有人說，那啤酒總該可以吧，啤酒的酒精含量只有4%-5%。

但仔細算算，一瓶啤酒也有將近200大卡的熱量，如果一次喝上三到四瓶，那熱量攝入也相當驚人。而且喝啤酒容易促進排尿，這意味著大量水分從你體內流失，這樣不利於運動之後的體內修復。

減肥你還喝酒啊。是不能喝酒的，啥酒都別喝，喝酒最長肉了，喝酒的時候啥都不吃，第二天你會發現，你的體重又增長了。喝酒這個東西其實熱量特別高的，有很多人都說，酒精在體內代謝不會形成熱量。這種說法嚴重不對，我試驗了好幾年，基本只喝不吃，沒有用，體重不減反增。結果我一個月沒有喝酒，該吃吃，體重反倒減少了10斤。所以結論就是喝酒是增肥的，因為酒是開胃的，所以喝完酒後一般飯量很大，另外酒精這個東西增加脂肪的吸收和儲存，所以一般喝酒的人都有脂肪肝的病（促進脂肪吸收導致肝上裹了一層厚厚的脂肪，不光肝臟，還有一個大肥腰子，哈哈）。還有一個就是喝完酒第二天早上，你會發現，你的臉是浮腫的，臉都是腫的，人就看起來不健康，而且還有一個就是喝酒可以加快人體的衰老，尤其是面部面板。減肥千萬別喝酒