女性在一生中有三次機會可以調整自己的體型，使之恢復青春、美麗與健康，那就是初潮期、生產後、更年期。這裡最重要的就是生產後這個階段。這個時期，你的身體就好像一個開啟的大門，可以把懷孕時積累的多餘的積水和毒素(這也是產後發胖的主要原因)排出體外，然後透過正確的補養使你的身體更健康。值得注意的是，產後坐月子期間，產婦的生活習慣對日後的健康影響相當大。由於女性產後身體的特殊性，很多女性以前可以做的事情，月子期斷斷不能做，而這些正是媽媽們坐月子的禁忌事項。

禁忌一，坐月子一有空就躺在床上

夏天天氣太熱，老家農村的親戚坐月子都關緊門窗憋在屋子裡，明天吃著沒鹽的小米粥七八個雞蛋，聽了這種坐月子的方式我就受不了，產婦和孩子都受罪。現代醫學已經很發達，現在大多數醫生都會建議產婦科學坐月子：坐月子的時候開啟空調調成恆溫，多補充攝入各類營養成分，每隔一天洗澡等等。即便這樣，還是要多加註意：

1.開空調的時候空調最好不在正對著床的位置，如果空調正對著床可以自己用紙殼做一個擋風板，把空調吹出來的涼氣引流到房頂，冷氣從房頂散到整個房間，這樣房間的冷氣比較均勻，對產婦和孩子來說都很舒服。

2.洗澡要在密閉的空間，提前把熱水放一會兒，洗澡要迅速，不能在洗澡間耽擱太久，產婦坐月子期間比較虛弱容易虛脫，洗完後要迅速擦乾全身，穿長袖長褲還有襪子棉拖鞋，頭髮擦到半乾後用吹風機的熱風吹乾，汗消散後再回房間。

3.要均衡攝入多重營養，水果可以蒸著吃，月子後期可以用熱水燙一下再吃，不要太涼太硬就可以。蔬菜禽蛋肉奶也要吃，只要不吃有禁忌的食物就可以，鹽一定要放，只是要少放。

4.不管哪個季節坐月子，最重要的都是產婦的心情，產婦要保持心情愉悅，這樣對身體恢復和寶寶的成長都有好處！