你若沒有本我之心，何來找回之處。你即有本我，當向本我處尋，外力無任何作用，要知本我是何意，就有希望。一飲一啄，緣自因果，說不清，道不得，南無阿彌陀佛

不瞭解題主說的這個本，我究竟指的是什麼，我在教學培訓以及諮詢過程中，的確會遇到許多學員和我說，他們要尋找自我，這個自我相對容易理解一些，而本我其實是一個更加專業，或者說他在精神分析中是一個核心的詞彙，但是它其實和自我還是有一些區別的，假設題主說的是找回自我，那麼問題就容易了。很多時候，一個人在成年以後仍然說他要活出自我，找回自我這樣的話，往往意味著他在過往的生活中是一個很容易考慮別人感受為別人而活，或者說是一個具有所謂討好型人格的人，那麼這樣的人在童年時期往往是被權威，尤其是父母或者是別的情人長輩，被他們要求不停的聽話，每一個成年人想一想在你成長的過程中如果被別人不停的要求聽話，同時你因為聽話以後得到獎勵的話，那麼你很可能已經具有一些討好性人格的特質了。那麼你在成年以後很容易在工作中，因為一些討好領導或者討好同事，或者讓別人舒服的行為，而讓自己的內在受到壓抑，這個時候你的內心其實是不快樂的，但是你因為別人快樂了，所以你也說服自己，其實我是快樂，這樣實際上造成的內心是矛盾和衝突的。要想找回這樣的自我，其實也容易，首先，你能夠正確的面對自己內在的一些壓抑的情緒，很多人明明自己某種情緒已經存在了很久，但是他一直不承認，或者說不願意去面對，那麼這份情緒一直被憋屈在心中，可能久而久之就會成為一個嚴重的情節，甚至於可能是對生活造成了很大的一些影響，比如說抑鬱，比如說某些人的憤怒，比如說某些人的一些愧疚。這個時候我們要做的是找到這份情緒的源頭，可能和過往的某些事情有關，然後仔細的去審視這樣的事情，慢慢的熱乎，重新找回在那件事情發生的當下你的狀態，你內心的欲求，那麼這個時候連線到那個狀態下，你的自我就會慢慢浮現出來。