讓你脾氣暴躁的主要有2個原因。

1、失去自我。

一個長期在家做家庭主婦的人，無非2種類型的人。一種就是普通人，在家帶孩子照顧家庭老人。整天面對的都是柴米油鹽醬醋茶、老公孩子等繁雜瑣事。一種就是闊太太，家有保姆什麼事都不需要自己操心安排，整日無所事事，只管享受就行。無論是哪種情況，作為一個獨立個體的人，都需要面對自我價值的肯定和實現上。而作為家庭主婦來說恰恰是被容易忽視否定的。由此也最容易迷失丟失自己。眼裡心裡只有老公、孩子、家人家庭等。整天都為他們操勞、料理。唯獨就是沒有自己。長此以往心中難免積鬱不快。

2、缺愛。

所有的爭吵、發脾氣其背後都是因為缺愛。

具體到家庭主婦來說，在最重要的自我價值實現上，是被解構否定的。所以老公的愛就對她特別重要了，如果老公不能主動給她足夠多的愛，她就會覺得自己沒有價值、沒有安全感。

但具體到現實生活中，往往老公都是在外面拼事業掙錢養家，老公很難有時間或者多餘的精力去給在家做家庭主婦的老婆更多的愛和關心。反而有些老公會覺得我天天在外面那麼拼那麼累，你在家帶個孩子做個飯不是很享受很簡單嗎？所以很容易忽視對老婆應有的愛、關心和肯定。在這種自我價值不能體現、實現，又缺愛的狀態下，難免會生出、怨恨、不滿、抱怨等不良情緒，脾氣暴躁也是在所難免了。

那要怎麼辦呢？

1、如果你能把孩子找到合適的人帶，就不要只做家庭主婦。也要去工作掙錢。讓自己和社會進行連結，透過工作實現自我價值的肯定。真正的安全感只能是自己給自己，別人給不了你真正的安全感。

2、無論最後你工作還是在家做家庭主婦，你都要讓自己豐富優秀起來。人生並不是都只有老公孩子。你要從那些很瑣碎繁瑣的家務事上抽離出來，給自己一點時間一點空間一點愛。做為人你得先有自己，讓自己自信、快樂、獨立（包括經濟和精神上）。你自己足夠精彩，別人才會為你喝彩。太多的事實和案例一個失去自我的人，對方不但不會感激珍惜反而會輕視忽視你。最後你自己也是不開心不快樂的，甚至是不幸的。

必須給自己找點事幹，不能無所事事的待著，要有社交，否則真的會與社會脫節，變得神經兮兮。人需要一些經歷，才會有眼界，有格局，才能讓自己強大，才會讓生活過的有意義。

1.家庭的需要，做個家庭主婦又何妨？調整心態，釋放一下不好的情緒。

一旦走進婚姻這座美麗的城堡，家庭的打理和分工，男女主人各自所扮演的角色和應盡的責任義務，悉數登場。

在目前大多數的家庭裡，基本上是男人去外打拚賺錢，供給家用。女人呢，大都是在家操持家務，養育孩子。這也是目前大眾家庭生活的基本模式。

題主說，長時間做家庭主婦，感覺脾氣越發暴躁，怎麼破？

這個問題問得好！因為她代表目前大部分家庭主婦的困惑和心聲！！！

這樣滋生暴躁的脾氣，源於長時間單調的主婦生活！整天圍著家務孩子，沒有了自己的興趣愛好，逐漸的迷失了自己，

調整好心態，去參加社群一些自己感興趣的活動，釋放一下不良的情緒！

說是家庭分工和角色的需要，自己才做家庭主婦的，相信每一位家庭主婦都能明白這個道理！但是要做好，而且不怨艾，不嘆息的又有幾個真正的做到了？

比如題主的脾氣越發暴躁。

之所以這樣，是家庭主婦長時間，單一的生活，磨蝕了生活的很多愛好和興趣，還有快樂，於是產生了厭倦和煩躁的情緒，心情不好，容易發脾氣！

根據這樣的情況，自己得調整一下生活的方式了，這樣才愛家也愛自己。

在操持好家務的同時，去外走一走，去幹一些自己感興趣的事。比如，周未陪孩子去逛圖書館或親子類遊樂園，或者是送了孩子上學後，自己去學學健身，如練瑜伽，既鍛鍊好了身材，又讓心情寧靜！

把家庭主婦的工作做好了，就做一些自己喜歡的事情。

在這樣的資訊時代，很多感興趣的事情值得去做。既讓生活的樂趣多樣化，又讓自己過得充實和有意義。

不要把自己桎梏在家庭主婦這個小圈子。有時間做一些感興趣又有意義的事。雙重的成就感，會讓你為自己感到驕傲。哪裡還有時間和心情去發暴躁脾氣！

我是兩個孩子的寶媽，做了七年多的家庭主婦。這個問題我來回答。

我也沒結婚之前，也在外面跑了好多年，轉了很多地方。後來跟我老公結婚了，有了女兒，整天在家圍著鍋臺寶寶尿布轉，說多煩有多煩。而且跟我老公奶奶合不來，整天生氣，跟我老公女兒發脾氣。直到後來身體不好， 生病。所以我特別理解題主的難處。

後來就是找關係好的小姐妹說，可是關係再好，小姐妹也經不住我這樣沒完沒了的倒情緒垃圾。終於，人家受夠我了，不理我了。

後來看到一個網路上的心理學培訓班，其實那個主講老師的QQ號我09年的時候就加了。那個時候人在外面，也沒多大的事，就是在空間看看老師發的雞湯文。

在我帶著孩子、出不去外面打工的時候，又想起了那麼老師，就報了班，跟著學了兩年心理學。生活中遇到問題了，就去找前輩和同學們說，情緒垃圾有地方倒了，在生活中的心情就好了起來。而且學習的多了，慢慢也就學會處理生活中遇到的各種問題了。

現在自己帶著倆孩子，因為教育上的問題，還是會發脾氣，但是都比較能控制了，而且生活目標也比較清晰。

2、在做家庭主婦的同時，不要迷失了自己。有空了常帶著孩子回家看看，和親人朋友聊聊天。也可以和自己的姐妹們一起出去轉轉，呼吸一些新鮮空氣。

3、找一些自己喜歡的事來做。做自己喜歡的事，人就不會感覺到累。而且慢慢做出成績來了，經濟上還能有些收入。

4、也可以根據自己的實際情況，有意識的報一些培訓學習一下，為自己下一步重返職場做準備。

總之，家庭主婦最怕的就是在家庭的瑣碎中迷失了自己。只要不迷失自我，其他的做個計劃，一步一步來，也能活出自己的精彩。

我是宣宣媽媽，兩個孩子的寶媽。致力於學習、分享育兒路上的點點滴滴。

曾經我也有過和你相同的經歷，因為家裡沒人幫忙帶孩子，我從單位辭職了。剛開始當家庭主婦的時候，還覺得很爽，可是時間長了，感覺很空虛，甚至很心慌。

白天家裡人都出去上班了，自己面對著一堆的家務和孩子的屎尿屁，心情糟糕到極點。孩子上了小學後，我又拿起了書本，找了個培訓機構當兼職老師。

平時的時候寫寫稿子，輔導學生，日子充實又忙碌。根據我的人生經歷，說幾點建議希望幫助到你：

其實，女人暫時不賺錢又怎樣，家裡家外一樣是付出，不能以金錢來定論。在生活中，一定要保持精神上的獨立，凡事有自己的主見。

多看新聞和讀書，和愛人勤於交流，這樣的女人永遠不會變成黃臉婆的。

很多女性辭職迴歸家庭後，社交圈子變窄，平時除了孩子就是家人，生活十分乏味。

其實不妨重拾你的興趣愛好，讀書、畫畫、茶藝、育兒等等都可以。聰明的女人都懂得把帶孩子的這段時間當做自己人生的緩衝期。在興趣中深耕，對於以後的再就業也是多了一份選擇。

同時，還能認識和自己志同道合的朋友，平時互相交流，不會感覺生活無趣。

世界上最偉大的職業就是媽媽，當媽媽真的很不容易。媽媽其實是多個身份的組合，全職保姆+輔導老師+烹飪大師+教育專家，必須學會“七十二變”才能在生活中應對自如。

雖然現在是很苦很累，但是請相信，你培養的孩子終有一天會以十倍回報於你。所有吃過的苦，所有流過的淚，都不會白費。

作家莫言曾說：“人，千萬別把自己看低了。”

所以，改變自己當下的心態，並付出行動，你會看到全新的自己。