告訴她吃糖對牙齒的危害，可以給她看一些牙齒壞掉的宣傳片和醫生給牙齒壞掉的小朋友拔牙的圖片，有可能懼怕這些圖片就不吃糖了

孩子挑食，想給她吃些營養的，淨愛吃糖，怎麼辦？

愛吃糖是每個孩子的天性，沒有哪個孩子不愛吃糖。老實說糖的新增劑、色素啊真的很多，吃到嘴裡甚至一股子甜到發膩的感覺、有時候嘴巴里很苦想要吃一根，棒棒糖拿到手了，可是突然想到嘴巴里那甜到發膩的感覺，瞬間就不想吃了。然而，糖給大家的印象也一直都不是很好的、蛀牙啊、太甜啦、有色素啊等等。

說一個我的事，我侄子也是特別喜歡吃糖，只要看到別人有吃他就要，不給買就在那嚎啕大哭，生氣不理人，無論如何勸說都無動於衷，越說這個時候他聲音倒是越哭越大了，在外面老是愛這樣，而且他還特執拗，只要不順他意就能給你哭鬧一路。

偶然間，姐姐看到別人說自己做糖給孩子吃，可以控制糖的甜度，而且0新增、純手工的棒棒糖、低甜度、防蛀牙的，也放心給孩子吃了，當然，量還是要控制的啦，也可以給孩子多吃水果來代替愛吃糖。

1.兒童餐

學做高顏值健康兒童餐，寶寶愛吃還超有營養！每天費盡心思和花樣給她做好看的兒童餐，在參考食譜時特別注重營養，也很用心地擺盤、做造型，滿足小孩子對新奇可愛食物的想象。

每天專門做兒童餐真的很辛苦，但看到孩子的改變就覺得真的都是值得的，所以寶媽們都加油啊~

2⃣️運動少，沒食慾

肉類是提供蛋白質和脂肪的食物，如果孩子本身運動量少，不夠飢餓的話，自然不會對這類食物感興趣啦。把孩子溜夠了，再在飯點端上一盤熱騰騰的飯菜，無論是蔬菜還是肉相信孩子都會吃的很歡。另外需要注意的就是，飯前千萬不可以有零食加餐，這太影響吃飯啦。

3⃣️口味不喜歡

這一點就因人而異了，有時候孩子不愛吃，也許是對於製作出來食物的口味不喜歡。我家小豆包就不愛吃蝦，螃蟹之類的海鮮肉類，而對於豬肉就情有獨鍾。其實可以透過不同的烹飪手段融合到其他菜品當中，讓孩子不知不覺中就吃到了，漸漸的也就習慣了。不過，實在是不喜歡的話，也不需要強求呢，營養到位就可以啦。

總之，只要咱們遵循營養優先，不強迫的原則，孩子一定會健康茁壯的成長的。

要培養孩子的口味，避免挑食，應該從新增輔食階段就重視，我給女兒新增輔食的時候都是提供原味的食物，1歲以內不吃鹽，1歲到2歲少放鹽或者不放，也不放其他調料，2歲後才慢慢給她嘗試有調料的食物，但還是注意清淡，不給吃太鹹或者太甜的食物。現在女兒2歲8個月了，不怎麼挑食，也不吃糖果、餅乾這些零食，別人給她，她就會拿來給我，或者分給比她大的小朋友。

幫助孩子養成清淡飲食的習慣，利於防止孩子挑食，現在你們家孩子已經形成了挑食的壞習慣，還很愛吃糖，要糾正過來，需要家長的決心和耐心。

那孩子挑食不愛吃正餐，又很喜歡吃甜食應該怎麼辦？家長可以嘗試透過以下這些方法進行糾正：

1.建立規則，不給孩子買糖，家裡面的零食要收起來

透過觀察我身邊那些喜歡吃糖不愛吃正餐的孩子，他們都有一個相似之處，就是家人喜歡給他們買零食，比如家裡的老人就經不住孩子哭鬧，只要孩子鬧一下就會給他們買，有的是家人主動給孩子買。要想孩子少吃甜食，多吃正餐，要先建立規則，讓家庭成員都遵守不給孩子買零食吃的規則，如果家裡面有零食要收好。孩子會為此哭鬧，這需要家人有堅定的毅力，經得住孩子的哭鬧，只要能堅持一段時間，孩子對吃零食這事就會淡忘，關鍵是家庭成員要遵守規則。

2.孩子想吃甜食的時候用水果來代替

在孩子哭鬧想吃甜食的時候，家長可以適當提供帶有甜味的食物，比如水果，很多水果都香甜可口，大多數孩子都愛吃。當孩子鬧著要吃糖的時候，用水果來轉移他的注意力，比如葡萄、蘋果、香蕉、草莓、梨，這些水果都很甜，適合給孩子當零食吃。給孩子吃水果的時候注意要與正餐間隔一定的時間，如果離吃飯沒有多久了，恰巧孩子鬧著吃零食，可以提供一兩個葡萄、一小塊蘋果來滿足下孩子。

3.用自帶甜味的食材來烹飪主食

如果孩子偏愛甜食，不喜歡吃正餐，可以透過烹飪自帶甜味的食物來解決問題，千萬不要因為孩子喜歡吃甜的就放糖讓食物變得很甜來滿足孩子。我經常用紅薯、南瓜、紫薯、胡蘿蔔、玉米、紅棗、香蕉這些食物來煮粥，或者做紅薯餅、紅薯饅頭、南瓜餅等，這些食物有天然的甜味，是給孩子調味的最佳食材，用它們來烹飪主食、點心，不用放糖也清甜，營養又健康。

4.透過繪本給孩子講解挑食和吃糖的危害

孩子養成了挑食和吃糖的壞習慣，需要家人耐心的講解挑食和吃糖的危害，成人的語言可能讓孩子難以理解，可以透過繪本、動畫片來引導孩子。現在有不少繪本是講關於挑食的，寶媽可以買這類繪本回來跟孩子一起看，幫助孩子認識到挑食是不好的習慣，對身體危害大。

5.以其他小朋友為榜樣，激勵孩子不挑食

一般小孩子都比較愛模仿，抓住他們這個特性，以身邊的一些小朋友為榜樣，當他們挑食的時候，告訴他們某某小朋友很愛吃這種菜，不挑食的孩子才棒。或者製造機會多帶孩子跟其他小朋友聚餐，看到其他小朋友不挑食，也會跟著他們一起吃。我女兒之前不喜歡吃清炒的西藍花，有一次帶她去另一個小朋友家，她們家正好炒了西藍花，看到那個小朋友吃，她也跟著津津有味的吃了起來，在那以後就很愛吃西藍花。

要讓孩子不挑食，養成良好的進食習慣，最重要的是家長堅持耐心引導，如果家長都堅持不了，孩子想吃什麼就給，那很難糾正過來。

糖吃多了易影響寶寶的食慾，使進食量減少，影響營養素的吸收。而且糖在體內代謝的中間產物丙酮酸和乳酸增多，需要鹼性的鈣來中和，鈣的消耗量增加，必然影響骨骼的生長。要糾正寶寶偏食、挑食的習慣，如果不及時糾正，不僅會造成寶寶營養不良，還會影響孩子以後的發育、身高等問題，可以多改善食譜，注意色香味的搭配，做一些孩子喜歡的擺盤，讓孩子喜歡上吃飯。