這個情況多少都是有點眼疾的，可能你的淚腺會比普通人要大一些，不過你得去醫院看過才能確定。

另外的話，我們通常講：我的眼睛是沙眼，一緊張就流淚，一害羞就起水霧。這個就和自身閱歷有一定關係。

尤其在陌生的場合對著陌生人，而自己又成為全場焦點的時候，你會發現，自己眼睛會瞬間通紅，完全忍不住要流淚。。

緊張、害怕、驚恐，都會觸發你的淚腺分泌更多的淚水。而如何減少這個情況產生，那就得學習如何調節自身的不安情緒。

推薦個方法：

對視法：

第一階段：單純的對視。

如果確定不是眼疾的問題，那你就得學會和身邊的人接觸，你可以找幾個要好朋友，練習兩人對視。每一次的對視時間你都要做到比上一次的時間長。

儘量不要讓眼淚崩盤，對視的過程中做到內心平靜。

然後第二階段：語言對視。

你和他對視的目的是為了聊天。這聊天的內容就你首先要熟悉的。很多的是因為說話不自信，所以不敢抬頭看。

為什麼不自信？就是因為自己都不知道自己在說什麼，再加上眼神接觸，淚腺又瞬間崩盤了。

所以，初期階級段，你可以在家練習說話【平靜的話，高興的話，憤怒的話，難過的話】，這些話要和你平時的生活息息相關。

在家說出來，你應該沒什麼壓力，關鍵是出去之後也能說出來。

所以熟能生巧，多練，一定要練，實在不知道說什麼，就拿本書有感情的朗讀。

第三階段：

分散注意力：

電影裡兩人對話的時候，說話的人，往往東張西望的，看天空，看地下，一旦說到正經事就會開始對視了。

因為他們也在看臺詞，當記下來後，就要對視了。

所以你在和人對視的時候，也不可以稍微轉移一下視線，不看眼睛，看眉毛，看鼻子。減少自己內心的不安。

並利用這段時間，重新整理自己要說的話，當臺詞理順了，再對視交流。

最後，千萬不要害怕，生活在於歷練。