其實抑鬱症的界定並不明確，一般很難說明擁有什麼樣的情緒特徵就一定是抑鬱症了。

主要表現為顯著而持久的情感低落,抑鬱悲觀.輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退,重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死.典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化.

思維遲緩：臨床上可見主動言語減少,語速明顯減慢,聲音低沉,對答困難,嚴重者交流無法順利進行.3.意志活動減退臨床表現行為緩慢,生活被動、疏懶,不想做事,不願和周圍人接觸交往,迴避社交.嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧,甚至發展為不語、不動、不食,稱為“抑鬱性木僵”,嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為

以上是抑鬱症的一般表現，但是小玩子覺得題主這個描述，我覺得就是很普通的工作逃避哈，更主要的情緒應該是集中在焦慮和暴躁上。這裡建議題主嘗試飲用GABA乳酸菌試試，也可嘗試其他新增GABA的保健食品。GABA是一種人體內神經遞質，有舒緩壓力，輔助睡眠的功效。

很榮幸和你探討這個問題！

根據你的敘述，你的這種情況屬於長期性情緒低落，在一直這樣下去，你就真的可能會產生抑鬱。這種心態主要表現為內心混亂，容易胡思亂想，心煩，暴躁等情緒表現。你的症狀處於輕微性的，抑鬱相對來說是比較嚴重的心裡狀態。這種心態將會給你的生活帶來很多的壓力，讓自己對什麼事情都提不起興趣來。在和外界溝通和交流方面也會造成諸多的誤解和不便。

對你來說，相對也是個麻煩的事情，你若真的很想改正的話，還是比較容易改正的。我下面給你提一些意見和培養方式。可供參考

你可以把自己的一些閒置時間用來培養一些興趣和愛好，這樣你大腦中的消極情緒就會被明顯的轉移到別的事情上去。這樣你不緊能讓自己的生活過的充實，更可以讓自己學習到一部分知識。比如說，看看書，寫寫文章，鍛鍊鍛鍊身體，種些花花草等等興趣，長期堅持做下去，對你這種症狀有很大的幫助，這樣我們的習慣就會從原來的煩躁狀態替換為一種積極向上的生活狀態。這樣我們的情緒就會得到很大的緩和，和改善。