個人覺得吧！這就一種懶的表現，而且越懶越上癮，什麼事都不想幹。

可能跟看電視，電腦，手機有關，建議合理使用電子產品時間，另外給自己一個運動的時間，每天堅持。抖音上有很多運動的影片，你可以有針對性挑幾個來練練，每天告訴自己要堅持，過段時間就會發現不一樣的自己。

睡不好的原因有很多，下面列舉一些，請對號入座：

1、想事情想多了睡不好：有部分人睡覺的時候，習慣把當天發生的事情回想一下，來來回回，就容易睡不著。有這個習慣的人，建議睡前先想完了，再躺下，告訴自己可以安心睡了。

2、壓力過大，精神緊張導致睡不好：這一般是因為工作和學習引起的，建議回家後適當鍛鍊一下身體，或者找些娛樂方式，慢慢舒緩心情。

3、環境變化，引起的睡不好：居住地或工作地環境發生改變，短時間不適應。這種建議調整好心態，積極發現新環境的優勢，覺得新的好了，慢慢就接受了，也適應了。

4、作息時間不規律造成睡不好：有時候忙於應酬，K歌，加班等，到了該睡覺的時候沒有睡，回到家卻睡不著了。建議平時聚會不要玩的太晚，養成早睡早起的好習慣。

5、睡前玩手機，打遊戲，太興奮引起睡不好：我相信很多人都有這個習慣，白天沒時間玩手機，到了下班就把沒玩的時間補上，結果越玩越興奮，就睡不著了。這個就建議，有個人提醒你，要監督你才行。

6、睡前喝咖啡，喝可樂，抽菸等引起的睡不好：咖啡因這個大家應該都比較清楚，喝了容易興奮，抽菸呢也會導致大腦處於興奮狀態。建議睡前不喝含咖啡因等讓人興奮的飲料。除此，抽菸有害健康，請早日戒掉。

7、吃的太飽導致睡不好：晚上千萬不要吃的太飽了哦，7分飽足已，最好睡前喝杯牛奶。

8、身體處於亞健康，精神異常導致的睡不好：這種一般會覺得身體有點累，腰痠背痛：建議多鍛鍊身體，晨跑是不錯的選擇，也可以吃些中藥調理一下，如果累感嚴重，建議去醫院檢查一下。

由於晚上睡不好，白天精神會不集中。睡眠不足也會導致狀態不好，即使你什麼也不做也會感覺疲憊，另外，提倡大家多運動，少耍手機，iPad等電子產品，多出去呼吸新鮮的空氣，多做有氧運動，身體就會越來越好，睡眠質量也會變好！