茶多酚，咖啡鹼，對人的神經有刺激作用，所以晚上不要喝太濃的茶葉，也可以喝普洱熟茶，養胃不會刺激神經

茶葉中含有的咖啡因會使神經興奮，不易入睡。不光是茶葉，咖啡、可口可樂等也差不多。各人適應能力不同。我有過這種經歷，一下午喝了幾泡茶，結果就是導致晚上難以入眠。

所以，飲茶以每日1－2次，每次2－3克比較適宜。忌空腹、服藥時或睡前飲濃茶。

飲料有一個普遍作用，用以解渴；而現代的飲料除了解渴之外，還要講究營養價值，這是飲料作用的一個發展。

茶，是一種健身或保健的世界性飲料。

茶葉經過分離和鑑定的有機化合物已達450種以上，無極礦物營養元素已有15種以上。

在這些成分中，絕大部分是具有促進身體健康或防止疾病的效能。比如茶具有提的功能。

但但“橫看成嶺側成峰”，有時候優劣就是一念之間，造成您飲茶之後睡不著的罪魁禍首就是茶葉中會令人不眠的生物鹼。

茶葉中的生物鹼，主要是咖啡鹼、茶鹼和可可鹼三種。其實這三位，都具有興奮神神經中樞的效果。

但因為這三種中，咖啡鹼含量佔到茶葉質量的2%-5%。茶鹼稍差，佔到0.05%.可可鹼最少，只佔到了0.002%。而且，茶鹼和可可鹼對於神經中樞的興奮作用，也比不上咖啡鹼。所以學界在談及茶葉生物鹼時，往往將茶鹼和可可鹼忽略不計，而還是僅指咖啡鹼。

咖啡鹼對大腦皮質有選擇興奮的作用，能夠消除瞌睡，振作精神，減少疲勞，提高對外界印象的感受能力，並強化思維活動。

您在題目中描述道，您是由於濃茶喝多了，所以睡不著。要知道茶葉提神與否就要看咖啡因含量的多少了。濃茶中咖啡鹼含量一定會超過淡茶。

換句話說，要想不失眠，您可以試試將濃茶換為淡茶，或是將第一道茶湯捨棄掉，因為咖啡鹼極易溶於熱水，第一泡茶湯所含咖啡鹼非常高，要注意，棄去第一泡不是為了洗茶，而是為了防止失眠。

雖說茶是提神醒腦的不二佳品。但它若是變成了影響睡眠的元兇巨惡。就會讓人又愛又怕了。