我操，那還有啥說的，減肥呀！又管不住嘴，又說減肥難瘦不下來，那就坦然的做個胖子，開開心心的，不在乎別人的看法，如果你不能！又想擁有瘦子的身材和好處，那就別逼逼，努力減，不可能又懶又饞，又能瘦，不努力別哭天喊地，沒資格，最討厭想減肥還不努力的胖子，邋遢沒上進心

打鼾很常見，比例據說在30%到50%之間，根據美國的流行病學調查，24%男人和13.8%女人打鼾，但到60到65歲之後，男人打鼾的比例升到60%，女人升到40%。

打鼾是因為人在睡覺的時候呼吸道有部分不通暢而造成的，也可能是嚴重的健康問題的一個症狀，而且打鼾對同床的人是一種非常不舒服的噪音，如果鼾聲大而且隔音不好的的話，也許會影響到左鄰右舍。

除了鼾聲外，打鼾者還會出現白天嗜睡、無法集中精力、咽喉痛、輾轉反側、夜間喘和窒息、高血壓、夜間胸痛、易怒、容易出現行為問題和車禍等。如果鼾聲嚴重到影響同床者睡眠，或者有夜間喘和窒息的話，有可能預示有嚴重的問題，要去看醫生。

對付打呼嚕，如果是胖人，首先要減肥。像提問者這種情況，應該馬上減肥，並且長期堅持下去，體重下降了，打呼嚕的問題就會得到緩解，而且減肥對於健康、個人形象、生活質量都有極大的好處和改善。

在目前的情況下，可以採取側睡的姿勢，仰睡容易打鼾。如果習慣仰睡的話，就在睡衣或者內衣裡面縫個網球之類的東西，這樣一仰睡就會咯著，當然這樣容易導致失眠，如果睡不好，還不如打呼嚕去。

另外一個辦法是睡高枕頭，也會減少打呼嚕。

鼻子的問題應該治療，解決了鼻子堵的問題，也會改善打呼嚕的情況。

打呼嚕還有一些治療辦法，一是口腔矯治器，可以保持呼吸道開放。二是持續氣道正壓通氣，戴一個加壓面罩，可以治療打鼾和睡眠呼吸暫停，效果很好，但有些人感到不舒服，可以請醫生調一下。三是顎植入，將聚脂絲注射入軟顎，這種方法目前沒有發現副作用，但其安全性還需要進一步驗證，對睡眠呼吸暫停無效。

最後的辦法是手術。手術有傳統手術和鐳射手術，後者對睡眠呼吸暫停無效。另外還有射頻消融術，是一種新療法，需要進一步確定其效果。