倒黴，是一種外歸因評價，就是覺得是運氣不好或者別人造成的，這種歸因本身，說明這件事的發生對你來說太痛苦，你自身感到難以為這個結果負責，所以歸為外部環境和其他人的原因，會讓自己感覺好一些。

但是，你內心又感到其實這個境遇自己是應該負責任的，所以潛意識感到別人在嘲笑自己而不是和自己一樣外歸因，他們的嘲笑揭穿了你的自我欺騙，提醒你這個結果是你自己的原因。

更深一步，嘲笑其實是一種帶有惡意貶低的語言暴力，猜測你在成長中被如此惡意貶低所困擾過，因此這種模式被你深深的記住了，它在每次你感覺不好的時候就會自動跳出來，對自己攻擊一番。

痛苦是一個路牌，提示你需要被療愈之處在那裡。

你有覺得自己幸運的時候，那麼就一定有覺得自己特別倒黴的時候。從機率來講，沒有什麼東西可以一直持續，如果有一段時間，你覺得自己特別倒黴，那麼說明你的心態不是在正常線上，心情會偏陰暗面，而人一旦有陰暗情緒，很容易對客觀東西評價較失真，而且還是往壞的那方面想。

倒黴一般指人在關於健康、命運或前途等方面遇到了不良狀況，而引發內心一種鬱悶、傷心、無奈的心理狀態，也是一種帶有抱怨、讓人容易灰心喪氣的負面心理狀態，在這種心理狀態下你很容易受其影響，覺得周圍的人多多少少都對你有一些惡意，當然，不排除在你困境的時候會有人真的是在嘲笑你，但是“總覺得”、“周圍的人”都在嘲笑，這種情況一般多帶有偏激的自主假想法。

已經倒黴了，那就不要再胡思亂想，為自己添痛苦了。

俗話說“人生不如意十之有八九”，所以樓主出現這種情況，最緊要是能坦然面對, 積極進取, 所謂運氣只不過是一種巧合, 一種際遇, 別再怨天尤人了，樓主應該冷靜地找出自己倒黴的原因, 然後努力去解決，吸取教訓，避免同樣的糟糕情況再一次發生在自己。

而在情況低落的時候，可以回想一些好的事情, 要知道還有很多很多比你更不幸的人們, 別忘了在你身邊還有很多真正關心你的朋友與家人，適當地尋求他們的幫助，當你不再覺得自己倒黴，“總覺得周圍的人都在嘲笑自己”的感覺也會容忍而解。