腰是人體的帶脈區，所有的經絡都是豎著的，只有帶脈是橫著的，也是身體微迴圈最薄弱的地方，腰部脂肪過多容易造成淤堵現象，堆積毒素和脂肪。

在帶脈上易造成氣血迴圈變差，

氣不順：

出現頭部缺氧狀態，頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力下降。

血流受阻：

易形成低血壓和三高……

所以醫學調查資料顯示：

腰大1公分，壽命縮短1歲！

想要瘦腰首先就要阻止脂肪堆積在腰部，所以喜歡葛優癱的朋友們就要儘快改掉這個習慣了。

有幾種食物對瘦腰有很好的效果：

酸奶

韭菜

海帶

木耳

魔芋

像水桶腰、大象腿、麒麟臂這些肥胖者的標誌，首先這些東西無論你是否有一樣或者都有，存在一個誤區就是減肥沒有區域性的。我們的身體是一個整體，增加或者減少都是整體有所變化的，因我們的部位代謝水平也是有所不同的，是因人而異的。

那麼有哪些習慣可以讓我們擺脫肥胖的狀態呢？

這個最主要的是我們要控制自身的飲食習慣，如果你喜歡吃一些零食或者油炸燒烤等等不健康的食品高熱量的食品，這些都對於你的減少你的這個肥胖狀態是大為不利的，其實對於減肥來說沒有必要進行節食，只要把你的飲食習慣更改一下就會有所效果，把那些高熱量的食品不健康的垃圾食品全部去掉，你的身體狀態肥胖的這種程度就會快速下降。所以我建議的第一個習慣就是養成把那些垃圾食品不健康的食品高熱量的食品都當做敵人，這個習慣會讓你的這個水桶腰這個肥胖的程度快速的減下去。這個是對於減肥來說最簡單最直接最有效的方法。

另外一個建議就是你需要增加一些運動習慣，你可以先把你現在的出行方式更改一下，比如說如果距離不算長，你可以騎一下單車，然後把坐電梯改為走樓梯等等，這些小小的運動習慣都會讓你自身每天的消耗得到提高，讓你的肥胖程度得到下降。那麼隨著你的運動習慣養成了之後就可以進行一些專門的健身運動，比如說走走路、跑跑步或者進行力量練習都是可以的。

所以這就是我給你的兩個建議，簡單的就是管住嘴邁開腿哈~