身體的好壞，和年老 年輕沒什麼關係。身體好不好，和飲食 鍛鍊 還有生活習慣有關。

如果一個人，成天飲食不規律 天天吃垃圾食品，吸菸 喝酒。天天生活不規律 ，成天熬夜 。也不鍛鍊，成天做著，不活動。這樣的人能有好身體才怪。

想要有好身體:

1.飲食很重要 不要吃垃圾食品 不要吸菸喝酒 ，不要暴飲暴食。

要多吃蔬菜水果 ，適量吃些肉食。 每頓飯八分飽， 每天要喝八杯水左右。

早吃飽 午飯要吃好 晚上要吃少

早上要吃的有營養些，如雞蛋 蔬菜 水果 饅頭 包子 稀飯或牛奶 每份來一點。早上不要吃難消化的食物，如油炸食品 肉類產品 。也不要吃過涼的食物。

中午要吃好些，蔬菜和肉食要搭配去吃。

晚上要吃清淡些，晚上最好少吃肉食。

2.要作息有規律，晚上不要熬夜 最好在21:00－22:30睡覺最好。因為晚上是，充電的最佳時間。如果晚上睡的太晚，白天就會沒精神，身體各個方面也很不舒服。及時白天睡在的覺，也補不回來。

3.要多運動，因為人也是動物。動物的最佳含義，就是運動。只有多動，身體各個器官才能活動開，這樣才會出問題。

有句話說的好，運動能治假病，喝酒不能解憂愁。就是說身體有時不舒服，都是不活動引起的，只有多活動身體才能健康。

如果一個人，不高興的時候喝酒 不但解決不了憂愁，還會把身體喝出問題。

所以 正常的飲食 合理的作息時間 還有多鍛鍊才有好身體。身體的好壞，和年老 年少沒關係。

老一輩的人，當然是比不過年輕人。因為年老與年輕怎麼能相比。不過現在的年輕人，許多到了老年後，能有現在的老年人的身體素質就很不錯了。現在的老年人的優勢，就是吃過苦，勤勞，肯活動鍛鍊。現在無論城市還是農村，有些年輕人懶於鍛鍊，理由是沒時間，但玩手機有時間。就是農村的年輕人，象父母那樣起早貪黑的下田幹活的有幾人？勤勞是身體健康的保障。年輕不勤勞。老了身體素質會好嗎？