半月板切除以後，沒有特殊情況，不建議跑步鍛鍊，有可能導致關節內股骨與脛骨平臺間壓力的變化，導致半月板切除術後關節炎的發生，那就會加速關節的磨損與退變，嚴重影響患者將來的生活質量。

半月板對於我們的關節具有非常重要的緩衝壓力的作用，本身半月板的結構非常複雜，絕對不是像表面上看的那樣是一整塊軟骨，它的內部是有非常複雜的纖維結構共同構成的，一旦發生撕裂，也絕對不是僅僅從表面上看的半月板的裂縫或者是破裂，一旦某一個部位的半月板結構發生撕裂，那麼半月板周圍的所有纖維結構都會受到影響。

目前現在針對半月板損傷的治療，主要是透過關節鏡的手術，醫生會根據破裂的情況，以及破裂的位置進行半月板的切除或者是全部切除，以及半月板修復縫合的手術。如果患者接受的是半月板切除成形術，那麼將有一部分的半月板被切除掉，雖然醫生會盡量儲存半月板月牙狀的形態，但是整體從面積上和厚度上肯定已經有了明顯的變化，從生物力學上來看，半月板已經失去了部分原來的承重功能，如果仍然給予半月板劇烈的跑跳刺激，還有可能導致股骨遠端與脛骨遠端軟骨之間壓力的加大，導致這兩部分軟骨的磨損，誘發關節鏡術後關節炎的發生。

因為就是有一些朋友不在乎醫生的建議，覺得這種可能性不會發生在自己身上，那麼如果您是這一類的人群，必須要跑步，本人在網上查找了一些護膝以後，綜合考慮價格以及獲取難易程度等因素，建議您佩戴下方這款專業的護膝。

這款護膝的優點是不僅給予髕骨進行了一定的保護，而且在護膝的兩側，如果大家注意看的話，會有兩條支援帶，這兩套支援帶也會在一定程度上對於關節在內外側方向上一定的保護與支援，這樣從綜合角度上來講，對於保護術後的半月板進行運動會有更好的作用。

在我們關節周圍上帝本身就給了我們非常好的護膝，那就是我們關節周邊的肌肉，尤其是前方的股四頭肌。術後患者強化股四頭肌，是這塊肌肉得到強化，才是最好的護膝。

以下是一些鍛鍊股四頭肌的康復動作，無論是否想要跑步，建議關節鏡術後的患者都要加強鍛鍊。