夏天最解渴的話

2、現在大量葡萄應季了，喜歡吃葡萄的剛好，把買來的葡萄用剪刀剪開，不把蒂剪爛，用麵粉清洗一下，喜歡愣的話也可以冰一下的噢。

3、自己家種的西紅柿也可以吃喔，加點糖伴著吃，酸酸甜甜的，小時候在家經常吃，也是不錯的選擇。

4、炎陵黃桃，這種桃子都是應季水果，只有在每年的7~8月份才有的吃。炎陵黃桃以香，脆，甜聞名，被譽為最好吃的桃子，知名影星李湘都在宣傳的桃子，不可錯過噢，每年我幾乎一天可以吃幾個。

這個問題體現在一個“最“字

炎熱的夏天，吃西瓜是最解渴的，能補充體內很多需要的成分，富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C，是女孩子的最愛，因為不但清熱解暑口感好，還有減肥瘦身的功效，西瓜富含蛋白酶，它能把不溶性的蛋白質轉化為可溶性的蛋白質，增加腎炎病人的營養。

一. 止渴的水果類

2. 蘋果也是一減肥的水果，裡面含有很高的水分。

3. 荔枝水分也挺多的。

4. 西紅柿、葡萄、橘子都很解渴。

5. 楊梅也是挺止渴，過去有一個典故“望梅止渴”。

二. 冰棒雪糕等飲品類

當然除了以上水果解渴之外，在炎炎夏日三伏天，我們也可以吃一個老冰棒兒，那也是非常止渴的，比喝礦泉水還止渴。

三. 蔬菜類

我們可以做成蔬菜水果沙拉，也是很止渴的，加上酸梅醬。

像蔬菜類的冬瓜含有很高的水分，含水分高達96%。其次是黃瓜、金瓜、苦瓜等瓜類，多吃涼性蔬菜利於止渴。

夏季對人體影響的重要因素是暑溼之毒，它導致脾胃功能消化失調，所以多吃涼性蔬菜，有利於解暑清熱瀉火止渴，像上面說的瓜類都屬於涼性蔬菜。

另外在夏季，我們要多喝一些清淡的湯，不要吃的太鹹。像紅薯、麵湯、瓜類、綠豆、枸杞葉等做成的湯類都是很解渴的。

四.預防腸道性疾病

由於夏季吃的瓜果類大多數都屬於生食，因此，我們要保證好殺菌類蔬菜的供應，防止腸道感染髮生，如腸胃炎等腸道疾病。

無論吃什麼都有一定的量，要在身體允許的情況下，我們可以適量的吃，但是不能過量。其次，還要積極的鍛鍊身體，調整合理的飲食，充足的休眠，保證我們的身體棒棒的！