可以用臂式或者腕式的電子血壓計，比較方便。

如果想準確，可以用老式的水銀的血壓計，配合聽診器用，只是需要學習如何使用。

如果你一量血壓就緊張，也可以用智慧手錶或者手環，現在普遍有測量血壓的功能，不需要充氣，你感覺不到在測血壓。它還能24小時連續檢測，做動態檢測用，用以判斷一天內的血壓起落。準確度也不錯，價格也不貴，還有其他心率、血氧檢測和一些手機上的功能，值得擁有！

請參考其他專業回覆。建議患了高血壓就備一份我司的腦中風醫療保險，血壓180以上也能投：

自己購買一臺電子血壓測量儀，

正常血壓80-90/120-140mmHg，

正確的測量血壓方法應該是多次，同一臺血壓儀，同一個人，可以分早，中，晚分別測量。

準確的觀察到一天的血壓波動情況，對您的身體有很大好處。

平時注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，樂觀的心態，注意飲食調節，以低鹽，低脂飲食為宜。

外高血壓患者在飲食應以低鹽、低脂、低膽固醇、低熱量的飲食為主。烹調以植物油為主，減少肥肉和肉類製品的攝入量，動物內臟含膽固醇較高，應少吃。多吃蔬菜、水果等高維生素的食物，忌飲咖啡、濃茶、酒等刺激性食物。高血壓患者尤其應戒菸戒酒。

高血壓的藥物治療應在醫生指導下進行，定期測量血壓，不要隨意改變藥物種類和劑量，遵守服藥時間，不得自行停藥。高血壓的藥物治療應該堅持個體化治療原則，根據不同病人的生理病理特點，病程進展和併發症，而採用不同的藥物不同的劑量進行治療。高血壓病人不要聽信他人宣傳，相信某些藥物可以根治高血壓。實際上世上現在還沒有任何藥物可以根治高血壓，藥物治療僅僅是延緩病情的發展，減少併發症的發生。

高血壓的治療方法可分為飲食治療和藥物治療。

中藥足浴治療是一個很好的方法。針對高血壓治療的一種折中之法，所謂“折中之法”即是改高血壓的“內病內治”為“內病外治”，這樣雖然在治療的迅速性上有所降低，但卻降低了患者辨證難、找高明中醫師開藥難的麻煩，同時也加強了用藥的安全性，是一種能夠廣泛推廣並行之有效的方法。

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高血壓的症狀一般表現為頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、心悸、失眠等，隨著受損器官出現的併發症而有更加明顯的症狀。頭痛、頭暈、頭脹是高血壓常見的神經系統症狀，有時會出現頭部沉重、頸部板緊及僵硬