1.不開窗通風的事情不要做!三伏天都怕熱，閉窗在室內吹空調是很多人的首選。其實，通風差且悶熱潮溼的室內容易中暑，而且空調不開窗換氣，空氣質量會變差，從而致病。
建議:每天至少開窗通風2次，每次15~30分鐘不等。
2.只吃果蔬不吃其他不要做！三伏天身體出汗多、熱能消耗大，易疲勞，很多人沒胃口，很多人選擇吃些蔬果填胃。吃不好，營養不夠，免疫力降低，容易導致疾病。
建議:三伏天，合理搭配飲食。①果蔬不能缺:多吃點富含鉀的蔬菜水果，香瓜、西紅柿、南瓜、豆類、土豆及芹菜等。②湯開胃:菜湯、肉湯、魚湯、蛋湯等。③蛋白質一定要有:適當吃些瘦肉、魚、豆奶等。④穀物不可少:出汗會讓人體丟失B族維生素，而穀類是B族維生素的良好來源。
3.冷風對著吹的事不要做！空調冷風，頸椎對著空調吹，容易使頸背部肌肉受寒，造成後背痠痛等。
建議:室肩背部不要直對著空調，或者搭個披肩，並且室內溫度不能低於26°哦。
4.大口急喝水的事不要做！大口喝水容易傷心臟，這是因為水分會快速稀釋血液，使血量增加，加重心臟負擔。
5.冷飲不離手的事不要做！在三伏天很多人都喜歡吃冰淇淋、冷飲來解暑，這其實在三伏天中這種方式並不可取。長期過量的冷食物進入胃，會使胃黏膜下血管收縮，粘膜層變薄，出現粘膜水腫和糜爛。且夏季人體新陳代謝快，血管處在擴張狀態，突然食用冰飲，造成血管迅速收縮，引起血壓波動，易誘發心腦血管意外。
6.直接衝冷水的事不要做！在炎熱的夏季不能用冷水洗澡，人體經過冷水的刺激，會產生心跳加速、血壓升高、肌肉收縮、精神緊張等一系列刺激反應，對心臟和血壓等都不利。
7.飲料代替水不要做！飲料拋開能增肥不說，夏天飲料是不能代替水的。人體的排汗量和水分蒸發量在夏天都會增加，只喝飲料不喝水，尿液中的代謝物質不能很好稀釋，晶體沉積，很容易會形成結石。
建議:每天喝1200ml以上水，多喝茶水。
8.中午不休息的不可取！三伏天應晚睡早起，但晚睡不是熬夜，也最好在24點前。因天氣炎熱，睡眠受到影響，睡個午覺，能有效預防冠心病、心梗等心臟疾病的發生。
建議:午睡以15~30分鐘為宜，午睡後可以輕微活動，喝一杯茶水，以稀釋血液黏稠度
1.不開窗通風的事情不要做!三伏天都怕熱，閉窗在室內吹空調是很多人的首選。其實，通風差且悶熱潮溼的室內容易中暑，而且空調不開窗換氣，空氣質量會變差，從而致病。
建議:每天至少開窗通風2次，每次15~30分鐘不等。
2.只吃果蔬不吃其他不要做！三伏天身體出汗多、熱能消耗大，易疲勞，很多人沒胃口，很多人選擇吃些蔬果填胃。吃不好，營養不夠，免疫力降低，容易導致疾病。
建議:三伏天，合理搭配飲食。①果蔬不能缺:多吃點富含鉀的蔬菜水果，香瓜、西紅柿、南瓜、豆類、土豆及芹菜等。②湯開胃:菜湯、肉湯、魚湯、蛋湯等。③蛋白質一定要有:適當吃些瘦肉、魚、豆奶等。④穀物不可少:出汗會讓人體丟失B族維生素，而穀類是B族維生素的良好來源。
3.冷風對著吹的事不要做！空調冷風，頸椎對著空調吹，容易使頸背部肌肉受寒，造成後背痠痛等。
建議:室肩背部不要直對著空調，或者搭個披肩，並且室內溫度不能低於26°哦。
4.大口急喝水的事不要做！大口喝水容易傷心臟，這是因為水分會快速稀釋血液，使血量增加，加重心臟負擔。
5.冷飲不離手的事不要做！在三伏天很多人都喜歡吃冰淇淋、冷飲來解暑，這其實在三伏天中這種方式並不可取。長期過量的冷食物進入胃，會使胃黏膜下血管收縮，粘膜層變薄，出現粘膜水腫和糜爛。且夏季人體新陳代謝快，血管處在擴張狀態，突然食用冰飲，造成血管迅速收縮，引起血壓波動，易誘發心腦血管意外。
6.直接衝冷水的事不要做！在炎熱的夏季不能用冷水洗澡，人體經過冷水的刺激，會產生心跳加速、血壓升高、肌肉收縮、精神緊張等一系列刺激反應，對心臟和血壓等都不利。
7.飲料代替水不要做！飲料拋開能增肥不說，夏天飲料是不能代替水的。人體的排汗量和水分蒸發量在夏天都會增加，只喝飲料不喝水，尿液中的代謝物質不能很好稀釋，晶體沉積，很容易會形成結石。
建議:每天喝1200ml以上水，多喝茶水。
8.中午不休息的不可取！三伏天應晚睡早起，但晚睡不是熬夜，也最好在24點前。因天氣炎熱，睡眠受到影響，睡個午覺，能有效預防冠心病、心梗等心臟疾病的發生。
建議:午睡以15~30分鐘為宜，午睡後可以輕微活動，喝一杯茶水，以稀釋血液黏稠度