籃球繞杆運球內容的加入，使得中招體育考試的難度有了不小的增加，與其他素質專案不同，該專案考察學生的技巧，當然，也不是說平時打球好的同學無需針對性的訓練，直接就能拿滿分。沒有籃球基礎的同學也不用怕，因為從各地中招考試和其他學校訓練的情況看，沒有基礎的同學只要有針對性的訓練，加上自己平時對籃球的熟悉和基本功練習，滿分並不遙遠。下面就將我在教學過程中的籃球繞杆運球的訓練方法介紹給廣大同學們，希望同學們都能考出好的成績。
我們已經知道該專案的考查內容，我們針對他的特點，制定了基礎加專訓相結合的方法。
中考體育籃球繞杆運球動作要領：
一、出發前的準備姿勢
我們以右手運球為例來說：
1、右腳前、左腳後，右腳腳尖離出發線空一腳的位置
2、屈膝降低重心，重心在右腿上，左腳腳跟稍抬起，隨時準備蹬地啟動出發
3、右手在球上，左手在側面護球，球不可越線，兩臂自然彎曲
二、出發時需要做的：
出發線到第一組標誌杆距離5米，要求四步兩次運球后右腳準確達到杆側或稍稍超越標誌杆
1、集中注意力聽發令哨響，快速蹬地出發
2、第一次運球和左腳第一步--腳和球同時落地，反應快，不犯規
3、第一次球的落點在離出發線1米左右，第二次運球儘量靠近第一組標誌杆、
4、第4步時腳的落點在第一排標誌杆的正側面或稍超越標誌杆，右腳離標誌杆底座40cm以內，腳尖內扣
第四步時右腳踩在標誌杆的正側面或稍超越，腳尖內扣。
三、運球轉身時：
1、轉身的重要意義在於可以有效幫助返程繞杆的快速啟動和銜接。要求4步2次運球完成轉身。轉身時注意：
2、彎腰、屈膝、降低重心
3、肩膀儘量貼杆完成轉身
四、衝刺階段：
為了充分爭取時間，注意衝刺的起始點並不是最後一排標誌杆，而是從倒數第二排標誌杆開始的，因此在較好銜接的基礎上，我們將衝刺定義為最後4運球：最後1次杆間、2次運球到達終點、衝刺到過重點線後再運1次球。
衝刺時要求考生們需要注意以下3點：
1，倒數第二排標誌杆開始衝刺，步幅大，運球穩
2，保證1+2+1的運球節奏
3，過終點再運一次球
最後祝廣大考生能在中考體育中考取理想的成績。
籃球繞杆運球內容的加入，使得中招體育考試的難度有了不小的增加，與其他素質專案不同，該專案考察學生的技巧，當然，也不是說平時打球好的同學無需針對性的訓練，直接就能拿滿分。沒有籃球基礎的同學也不用怕，因為從各地中招考試和其他學校訓練的情況看，沒有基礎的同學只要有針對性的訓練，加上自己平時對籃球的熟悉和基本功練習，滿分並不遙遠。下面就將我在教學過程中的籃球繞杆運球的訓練方法介紹給廣大同學們，希望同學們都能考出好的成績。
我們已經知道該專案的考查內容，我們針對他的特點，制定了基礎加專訓相結合的方法。
中考體育籃球繞杆運球動作要領：
一、出發前的準備姿勢
我們以右手運球為例來說：
1、右腳前、左腳後，右腳腳尖離出發線空一腳的位置
2、屈膝降低重心，重心在右腿上，左腳腳跟稍抬起，隨時準備蹬地啟動出發
3、右手在球上，左手在側面護球，球不可越線，兩臂自然彎曲
二、出發時需要做的：
出發線到第一組標誌杆距離5米，要求四步兩次運球后右腳準確達到杆側或稍稍超越標誌杆
1、集中注意力聽發令哨響，快速蹬地出發
2、第一次運球和左腳第一步--腳和球同時落地，反應快，不犯規
3、第一次球的落點在離出發線1米左右，第二次運球儘量靠近第一組標誌杆、
4、第4步時腳的落點在第一排標誌杆的正側面或稍超越標誌杆，右腳離標誌杆底座40cm以內，腳尖內扣
第四步時右腳踩在標誌杆的正側面或稍超越，腳尖內扣。
三、運球轉身時：
1、轉身的重要意義在於可以有效幫助返程繞杆的快速啟動和銜接。要求4步2次運球完成轉身。轉身時注意：
2、彎腰、屈膝、降低重心
3、肩膀儘量貼杆完成轉身
四、衝刺階段：
為了充分爭取時間，注意衝刺的起始點並不是最後一排標誌杆，而是從倒數第二排標誌杆開始的，因此在較好銜接的基礎上，我們將衝刺定義為最後4運球：最後1次杆間、2次運球到達終點、衝刺到過重點線後再運1次球。
衝刺時要求考生們需要注意以下3點：
1，倒數第二排標誌杆開始衝刺，步幅大，運球穩
2，保證1+2+1的運球節奏
3，過終點再運一次球
最後祝廣大考生能在中考體育中考取理想的成績。