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1 # 小竹11143236
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2 # 海上清風8070
我曾經是長跑運動員，年輕時曾經義務獻血200多毫升，隨後將近兩個周身體感覺弱，特別是比過去怕冷。所以至少要好好休息一個周，才能進行劇烈運動。
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3 # 小小象的爸比
二百毫升的話我覺得可以看年齡定。我大學的時候獻了二百毫升，接著下午打了兩場校籃球比賽，晚上熬了個通宵，第二天睡了兩小時又打了兩場比賽，最後得了個冠軍。也沒感覺很累。
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4 # 阿呆樹先生
上週六早上先跑了20km，然後去抽了400cc，停了一天恢復跑步，12km，頭三天不是很舒服，但是一週過後沒有任何影響。
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5 # 遇見國際鄭
剛獻完血後需要休息，不適宜上場進行劇烈的體育運動，更別提是21.0975公里的半程馬拉松了。
獻血後請一定要注意休息，獻血後血容量減少，如果劇烈運動的話，很容易引起組織供血供氧不足，甚者引起暈厥、休克等情況的發生，不要認為自己年輕，身體好，而冒險去參加馬拉松比賽，以免出現人生安全。
其實一個正常成年人獻血後對身體是不會造成太大影響，但是獻血後機體的調節和恢復是需要時間。獻血後3天內不能從事重體力勞動和劇烈體育運動。
獻血200CC，如果你的身體健壯，三天後可以適當的參加些常規性的體育運動，但是出於安全考慮，建議還是一週後再參加劇烈運動，運動期間如果感覺身體不舒服，應該立即停止運動，作為跑過鄭開馬拉松的我，勸你半程馬拉松還是別參加了（下圖，我的比賽圖）。
一般按照正常的新陳代謝來算，如果你的營養跟得上，也能保持勞逸結合的規律性作息，且能進行適度的有氧運動，那麼，一般最多1個月就可以恢復到原來的狀態。如果急需快速進入運動狀態，我說的不是馬拉松比賽。捐血後5天是你身體在不斷新代謝血細胞，需要營養來提供的，所以要注意食物要豐富，如果是百米衝刺還可以，但是更大強度的運動的話，就是不行的，那個消耗的是你的體力你身體的代謝。
馬拉松比賽是強度非常大的一個運動專案，弄不好會出人命，所以說在跑馬拉松之前一定要做好充分的準備，要進行半年以上的長期訓練，別問我為什麼知道？因為我在2012年參加過鄭開國際馬拉松比賽，並且拿到前500名名次，深有體會啊，太累太累了，恢復了好久！
為了你的身體健康，請現暫時放棄半程馬拉松比賽吧，以後有的是機會，我們還年輕，我們有的是時間，加油。
後三張圖片是我本人的參賽圖片，挺忽略我的容貌，呵呵
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強烈不建議，獻血後儘可能不要做劇烈運動，不要登山，不要高空作業，不要駕駛大型專業裝置，不要游泳及潛水，不要酗酒。
要多喝水，正常飲食。