妥置時間，跑步鍛鍊。撥出疲憊，甩脫憂煩。再行戒汗，暢遊一番。音樂悠揚，掌舵風範。難擠暇閒，DJ佐伴。冷水憋臉，晰籌方案。

值不值得看，權當茴香豆。

我們現在這個社會發展比較快，大多數人都比較浮躁。

我經常進行的方式就是讓自己一個人待著，我會選擇一個人看書或者是一個人去運動。浮躁的人一般都比較害怕孤獨，忌諱一個人待著，我覺得如果你要去抵制自己浮躁就可以堅持這兩項。

首先看書是一個自己主動性特別強的一個事兒，你一個人在看書的時候不僅能獲取到知識，而且還能夠在看書的過程中反省自我，讓自己靜下心來，如果你看書的時候浮躁，不能靜下心來，那你其實根本看不進去書，書裡面內容也接受不了。

你多看一些書，幫助自己靜心，久而久之，你會發現，自己能夠控制自己，自己能夠讓自己不浮躁，能夠靜下心來。

其實自己運動也是非常好的一個方式。運動可以讓自己的身體變得很累，還可以消耗脂肪。人在身體累的時候就很容易去放慢自己身體的速度。

你就不會想那麼多，什麼名利呀，等等一系列的事兒。

獨自去聽一些舒緩的音樂也是我經常選擇的方式。音樂總有一些神奇的功效，舒緩音樂會讓人平靜，心情愉悅。

你還可以和朋友一起相約去旅行。去旅行，一起看看那些大好的風景就會自己改變很多。尤其你可以選擇去成都，我感覺這個成都這個城市他整體生活速度還是全國最慢的城市，如果你去了成都你會被這個城市的文化所吸引。自己久而久之也會慢下腳步也會少了許多浮躁。

去旅行，去一個陌生城市呆上幾天，放空自己，旅行可以從一個新的角度來看待自己、家人、朋友以及這個世界。

一間淡泊的宿，一個心靈的家，山水怡然心靈故里，納風花雪月於一室，承古鎮記憶於一臥，讓生活迴歸本心。

一個人要走多少路才能停泊下來，過一種自省的生活從而體會到生命的從容與閒適？

萬千山水何歸處？泊心此處是吾家。

浮躁在於心，寧靜祥和也在於心，我的愚見，飲食調理，比較好，少吃辛辣食物，如果輕微上火，喝點綠豆湯，吃飯不要太甜或太鹹，適中就好。少喝酒，可以喝點清茶。睡眠要好，睡眠好很重要。

我見識太淺薄了，隨便說說我的體會，有不對的地方。還望老師們多多批評指正。

在我看來浮躁也好，焦慮也好，其實質是感到自己和成功無緣，別人都五彩繽紛，做事風生水起，自己平淡無奇。浮躁轉為寧靜的確不是一件容易的事，需要經歷的積累。積累經驗的結果是逐漸地迴歸簡單，迴歸到對所謂的成功有你自己獨特的批判性認識，不盲目追求所謂的成功。焦慮和不安是一個人被逼反思的殘酷方式。