很多朋友也問過我同樣的問題，“宮寒”是中醫的說法。我是西醫，既然你邀請我回答，我就簡單的給你說一說，告訴你應該怎麼樣去做，具體的你身體情況，還是要去找中醫“摸脈”，每個人的身體情況是不一樣的，宮寒的程度也是不一樣的，除了宮寒有可能有別的病，腎虛，肝火旺等等 ，要是調理的話，建議找中醫。

宮寒，不是一時半會兒能懷上的，中醫需要調理的過程，這個過程很漫長，所以不是一時半會能調理好懷孕的。不僅需要中醫的調理，你自身還要注意飲食和生活習慣。既然你明白自己是宮寒，那最好先調理在懷孕，不然很容易引起“悲劇”的發生，是你意想不到的後果。

　　這個問題是很多女性關注的問題，不是不能懷孕，是懷孕有點難。可以試試買包粗鹽炒了用砂布包住來暖住小腹，鹽有抽溼功效，也可以用艾條灸肚臍和肚臍下三寸，都能起到暖宮作用。

中醫有“十女九寒”之說，個別女性的痛經達到難以忍受的程度；常伴有小腹下墜、白帶增多、乳房脹痛等現象；少數有反胃、作嘔反應、月經色黑有血塊。主要表現就是女性月經時候痛經、月經不調、腰痠背痛，手腳冰涼，不能正常排卵，子宮內的溫度偏低，所以血液迴圈不是那麼好，就不適當胚胎的發育了，所以很多宮寒的女子即使是懷孕了，也是容易流產，所以宮寒的女子要在備孕前做好一些準備，宮寒是氣血失調所致且不孕的風險更大，宮寒與腎虛，脾氣虛，血虛，肝鬱，痰溼，溼熱，血瘀等原因有關。建議直接找中醫用藥促進子宮血液迴圈，由內而外調出女人好氣色。

　　1、不吃涼：

　　宮寒女性備孕期間不能貪涼，不能吃冷飲，應該要適當增添衣物，避免室內溫度過低，否則會加重宮寒的症狀，宮寒女性成功受孕的機率比較低，備孕期間需要做好子宮保暖工作，晚上睡覺時應該要蓋好被褥，避免腹部著涼。

　　2、適量運動：

　　宮寒女性備孕期間要根據身體狀況，選擇合適的運動方式，堅持運動能夠讓身體的氣血執行更順暢，可以起到疏通經絡的作用，能夠加快人體血液迴圈，可以起到緩解宮寒的作用，並且能夠提高女性成功受孕的機率。

　　3、保證睡眠質量：

　　女性在備孕期間需要養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠，不要經常熬夜，晚上不要超過十點不睡，每天要維持八個小時的睡眠時間，可以有效調理身體，能緩解宮寒的症狀，並且能提高自身的免疫功能。