我沒有得過，但是我認為肯定是不愛說話，也不愛聽別人說話，可能是和別人吃飯相處都不願意，我深有體會，我就不願意和別人相處，特別是陌生人和很久不見得親戚，怎麼相處怎麼彆扭，但我還沒有到要尋死覓活的地步，因為我感覺自己身上的責任太大了，姑娘沒人養大，兒子也需要幫襯，所以我連死的資格都沒有。

還有一個事就是別人總說就醫就醫，但對於絕大多數和我一樣社會底層拼搏的人，連最基本的生活保障都沒有，沒房沒存款，怎麼負擔高昂得心理醫生治療費，所以我感覺如果抑鬱了，真的要想想自己開心的事情，和需要承擔的責任，我們生來不只是我們，我們還是兒女，父母，妻子，這些社會身份需要我們承擔的太多，當然，從這些身份裡我們也能體會到不一樣的快樂所以，但我們低迷得時候，想想生活中的所有快樂的事情，想想愛著我們的人，或許就會好很多。

最後我覺得抑鬱症本身就是心裡的問題，還需要自我條件，想開了，不專死衚衕，去做一些自己喜歡做的事，比如旅遊，打麻將，，打麻將真是能讓人放鬆，因為你在這裡面你真心會忘了很多事，當然也不提倡大賭，小賭怡情也確實是有道理的，但我個人並不提倡極限減壓，比如酒吧，還有一些極限運動，這只是一刻得歡愉，過了之後會讓人更敢孤獨，更加不得志，所以可能會更抑鬱。

『如何知道自己抑鬱了？說明下原因？』

相信很多人都有過抑鬱症類似的狀態，而且很多人懷疑自己或多或少有抑鬱症。在某一時間段突然情緒低落或者對平時非常喜歡的東西感覺沒有一點興趣，甚至對自己的人生感到悲哀，覺得自己一無是處。

其實這種狀態的出現對一個成人來說，是正常的心理變化而不是抑鬱症。因為我們每個人都有憂患意識，對自己目前的處境總是持有不確定性，為還沒發生的事而焦慮。

抑鬱症的症狀是某個心理狀態持續保持而且不斷地。因為這種持續的心理狀態會引起其他的心理矛盾，從而整個人消沉，易怒，情緒不穩定。

如果出現以下症狀時，請務必謹慎並找心理醫生診斷：

1、大部分時間心情鬱悶，莫名感到傷心，喜歡暗自流淚。

2、大部分時間，對生活中的一些平常事物或者是喜歡的事物沒有興趣，就是對什麼都漠然的態度。

3、體重會下降，食慾也會減少。

4、經常失眠，瞌睡不醒。

5、或者坐立不安或者靜坐發呆。

6、缺乏精力，經常感到疲勞。

7、長時間感覺自己一無是處。

8、經常注意力分散，思考能力下降，做事優柔寡斷。

9、經常想象自殺。

再提供自測抑鬱症的測量表：