保持平常心吧 要學會調適好自己的心態 我當過連隊的指導員 也算是個小領導 那時感覺人都是圍著你轉的 說什麼都是對的幾乎沒人反駁你 平時的生活起居有人照顧（通訊員） 還時不時有人請你吃飯 給你帶點家鄉的土特產 可以決定連隊的一切事務…那種感覺是非常好的 可我也不可能一直在位置上幹 沒兩三年就調離崗位到武裝部任職了 雖然幹到了正營才轉業的 但一直是光桿司令一個 我覺得我沒有什麼失落感 因為我知道自己總有一天是要從領導崗位上下來的 要學會適應

但有的人不是那樣想的 我身邊就有同事從位置上下來後極度的不適應 老是對過往的輝煌念念不忘 無法面對失去權li的現實 於是借酒澆愁逃避 最終因酗酒引發心肌梗塞去世 年僅三十六七歲 非常可惜 讓人唏噓不已 如果他能早日調整好自己也不會是這樣悲劇的結局

體制內如果沒有其它的事，不會從正科降為普通工作人員。如果遇到了其它的事，降為普通工作人員，也未償不是好事，畢竟現在的工作壓力大。普通工作人員的壓力相對少多了，可以騰出時間和精力乾點其它的事！

首先心態上會接受不了。無論有沒有錯誤動作記錄。人往往喜歡把行為和人結合在一起，認為某種行為不好＝某人不好。這是典型的以偏概全，在日常生活中非常常見。首先引導他把事情和人分開，人還是那個人，只是做的事情出現了偏差，讓他看到正向積極的一面。同時允許他以自己的方式和時間去消化由此事件帶來的負向情緒。給予理解和陪伴。情況嚴重者，求助於專業的心理諮詢師。專業之所以是專業，那是因為他能看到不同於常人的一面，並給予支援和正向引導。

能從正科的位置上降到普通工作人員，肯定是犯了比較大的事，和開除工職開除黨籍，並移送司法機關的人相比，你tm應該感到慶幸！還好意思來問人會怎樣？

生活要繼續，工作也要繼續，生存的目標也沒變。無非就是別人的眼神以及自己能否接受自己罷了。能上能下才是常態，沒啥大不了了的，看開點…

我想這個也沒啥吧，我以前在某單位是科長，我現42到某鄉當了一名小職員，我覺的挺好，起馬不用天天某些領導的臉色做事，我就啥也不想，做好自己多好。

攀高踩低是正常的，所以很多事自己放不下就有很多煩惱，最後自己生氣上火憋屈把健康搞壞了。值得嗎？別等到健康有問題再後悔。情緒釋放需要時間，儘量縮短時間，享受平靜的生活。

有什麼放不下的?48歲的正科仕途已經見頂，頂多退休前升個調研員，退休待遇還不如副高，保持良好的心態，保養好身體比什麼都強。

能在一個崗位幹到48歲，還求什麼呢，我在科級崗位上幹到37歲就退下來了，退到普通崗位，不要覺得在普通崗位上就安穩了，萬一哪一天溫水煮青蛙就被和諧掉了，不管幹什麼崗位，一定要有憂患意識，想法設法提高自己的競爭力