“有壓力才有動力！” 這是人們經常掛在嘴邊的一句話，用來激勵他人和自己。幾乎所有人都認為這句話說的很對–沒毛病。的確，這句話是沒毛病，毛病出在人身上。

只有你認清楚壓力了，它才能轉化成動力。否則，只會使結果更糟糕。

我認為壓力跟許多事物一樣，分為兩類：

好的壓力，即正壓力壞的壓力，即負壓力

我們先講正壓力。顧名思義，這種壓力是帶給你積極性的。包括：家人，朋友，上司，同事對自己的期待；自己對未來美好的憧憬；完成事件後的成就感，滿足感；能學到新知識；與眾不同感，等等。

我始終認為，做好每一件事的前提，都應該是放鬆。因為放鬆才能專注，而專注產生心流（Flow experience）。你肯定有過類似的體驗: 在工作或生活中，做一件事情，你完全沉浸其中，做完後發現時間過得非常快。這種心流，是提高工作效率和生活幸福指數的最好方法。而負壓力，會讓你遠離這一切。

因為負壓力會帶給你煩躁，焦慮，甚至憤怒。“怎麼可能？！” “下週一絕對完不成。” “這完全不是我的問題，憑什麼衝我發火？” “說的倒輕巧，你來幹試試！” 。。。。。 你的內心獨白應該還有很多是不能播的。

如果你一直這樣煩躁，焦慮下去，越想越氣，但還是得硬著頭皮去做，那結果可想而知：完不成任務；極其糟糕的心情；以及因為極其糟糕的心情所帶來的對家人，愛人等親密關係的傷害。但最為嚴重的，不是任務沒有完成，而是你在整個事件中一無所獲。

好訊息是，這種情況是可以避免的。我們可以透過把負壓力轉化成正壓力，從而使結果變得更好。方法很簡單：

在受到負壓力後，先在內心把該發洩的發洩完。分析為什麼會如此焦慮，如此煩躁，問題出在哪兒？是時間太緊？條件不足？目標不合理？。。。忽略那些你無法改變的：比如對你的不尊重，不講道理，不從實際出發，不可能完成的目標，等。仔細分析，我怎樣做才能使結果更好，更靠近所定的目標（即使目標不切實際）。方法一定要具體。總結出具體方法，設想認真執行後，自己的成就感，滿足感。認真做事，家人，同事，老闆都會看在眼裡，即使目標完成不了，自己也問心無愧。而且下次遇到此類問題，已經知道如何去做。放鬆，按照你的方法去做。

好多壓力是因為我們沒有仔細分析，完全沉浸在負面的情緒中不能自拔，惡性迴圈。

如果你按照上面的方法去做，我相信會變好，無論是結果，還是你。

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