當然可以吃了，雞湯魚湯羊肉湯等有助於下奶喲！還有就是不管吃什麼都要根據自己的體質和需求才行，合適的才是最好的

不上火，孕婦可以食用魚肉

魚肉中富含優質蛋白、不飽和脂肪酸、DHA以及鈣、鐵等營養物質，對寶寶大腦發育、骨骼發育具有積極作用。另外，魚肉具有肉質鮮嫩、容易消化的特點，是孕婦安胎的最佳選擇之一。

孕婦喝鯽魚豆腐湯，能夠幫助預防高血壓，解決胎動不安、孕婦水腫的問題。孕婦在懷孕期間食用魚類食物，是比較明智的選擇。

孕婦可以食用雞肉

雞肉中含有鈣、磷、鐵、鎂等微量元素，以及維生素A、C、E等，營養結構更加符合人體的需要，適合孕婦食用。孕婦食用母雞湯，有助於促進乳汁的分泌，尤其是烏雞，不僅具有美容、養顏、滋陰的功效，還能幫助孕婦安胎。

感謝邀請哦。坐月子吃雞和魚是經常會做的食物，也是進補的佳品。我們只要注意下不要放辣椒等辛辣刺激的調料。產婦由於剛經歷過分娩，體力消耗過大，身體很虛弱，此時宜溫補，過於生冷的食物不宜多吃。產後的一個月，飲食是一個循序漸進的過程。就是說產後前一週，產婦的飲食應以清淡，不油膩，易吸收和營養豐富為主，比如餛飩或者麵條。也可以喝豆漿，糖水雞蛋，小米粥，蛋羹等等。因為此時吃的過於油膩容易導致堵奶，產婦的乳房脹痛。產後一個星期後，我們可以適當的吃一些催奶進補的食物，比如鯽魚湯和黃芪雞湯等等。

豬蹄燉黃豆

材料：

豬蹄，黃豆

做法：

黃豆先清水泡40分鐘，洗乾淨豬蹄

燉鍋裡放水，加入黃豆和豬蹄

燉鍋煮1個小時直至黃豆煮爛，加入鹽即可

注意事項：

如果覺得吃完黃豆容易脹氣可以換成紅皮花生

枸杞紅棗烏雞湯

材料：

枸杞，紅棗，烏雞

做法：

烏雞去皮去毛，放入煮開的水中滾3分鐘，撈起瀝乾

提前把枸杞用溫水泡，洗淨後瀝乾

紅棗和生薑用水洗乾淨，紅棗去核，生薑切片

燉鍋加滿水，放入所有的材料，煮開後再燉2個小時

加入適量的鹽即可

功效：烏雞對產後的氣血有獨特的功效，還可以通乳下奶

雞和魚本身是不會上火的。

我坐月子的時候幾乎雞和魚都沒斷過，也沒有上過火。

如果吃雞和魚上了火，絕大多數都是做雞和做魚時，裡面放的調料或者配料引起的。

坐月子，雞和魚都是煲湯，連肉和湯一起吃的，而且一定要清淡。

我坐月子的時候食量挺大的，一隻雞一個人一頓就吃完了，我怕膩，大部分的雞皮和雞油都取下來了，這樣煲的湯會更清淡，連著吃也不會發膩和上火。

魚呢，我月子期間只吃鯽魚，用來熬湯，鯽魚肉很少吃，因為魚刺太多了，主要是喝湯。