可以先學習潛水課程，比如ow看開放水域初級潛水證，教練會教一些理論知識、平靜水域和開放水域等技能，利用配重和bcd來控制自己的中性浮力慢慢下潛

既然您的問題中說到 海水浮力大 ，而最終目標是下潛。 那我們就首先來分析一下海水的浮力到底比普通江河裡淡水的浮力大出多少，其次我們如何克服浮力來達到下潛的目的。

只要我們上過初中的物理課都會知道，浮力等於排水量，也就是說比如我們準備一個大號的玻璃魚缸，然後把它用水平儀調整保證擺放的絕對水平後加水至最滿但不溢位狀態，然後你慢慢進入魚缸 被擠壓溢位的那部分水的重量就是水對你產生的浮力。

假如灌入魚缸的液體不是水而是液態金屬水銀的話，那浮力是相當驚人的。浮力產生巨大變化的原因就是因為液體比重不同，海水比淡水浮力大的原因是 淡水比重等於1 海水會因為不同海域的溫度 深度造成含鹽濃度不同，所以海水比重一般在1.02—1.07之間。

這樣一來我們就可以透過一般普通成年人的身高體積算出淡水和海水的浮力差。

一般人大約60公斤的話 體積在0.059立方米左右 那我們用體積分別乘以淡水和海水的比重得出海水對這個人浮力比淡水要大出1.18公斤—4.13公斤（這個最大值是需要在南北極非常寒冷 水又要特別深的情況下才能達到那樣的含鹽濃度）所以我們透過計算可以明白影響下潛的主要因素不是海水比淡水浮力大，而更主要還是下潛的技術技巧。

下面我們就探討一下下潛的技巧。

下潛有兩種含義：一種是在5米以上的水下游泳；另一種是潛入5米以下的深水游泳。

在5米以下潛水，屬於專業潛水，需要專業裝置，下潛也需訓練有素的專業人員，後者應該不是我們普通游泳潛水愛好者談論的範疇，我們只探討一下淺水下潛吧。

首先您應該面部朝下浮在水面上，吸一口氣，屏住呼吸，然後猛地把頭扎進水裡，扭動腰部，儘可能讓身體豎直向下。把雙腿舉向空中，利用它們的重量幫你下潛。

然後用手臂進行蛙式划水，讓你能下到更深的地方。這時候，你的雙腿和蛙鞋應該已經完全沒入水中，你可以踢動蛙鞋，幫助你靠近海底。

另外下潛時如果大量吸氣 人體浮力會增加很多 不容易潛入深水。

潛水下潛要看是重潛還是輕潛，如果是重潛，下潛則依靠裝備的配重。如果是輕潛，則主要依靠潛水的技巧來完成。海水儘管浮力大，但相對也是好事，有一定的安全性。

在大連海邊長大的人，大部分都誰潛水，俗稱為“扎猛子”，這種“扎猛子”是沒有任何裝備的，在過去，條件稍微好一些的就是準備了水鏡和腳蹼，條件差的，真就是裸潛。

至於怎麼下潛，那就是辦法很多了，看你什麼要求，什麼條件，什麼環境。條件好一些，裝備全一些的，可以帶個氧氣瓶華麗麗的下水，前扎後仰都行。沒有裝備的，就只能憋氣撅腚大頭朝下一個猛子紮下去了