首先你要弄清楚為什麼會出現這種非理性的購買行為。
總結起來，可能有幾個：
1. 對自身沒有明確的把握感，你很容易會迷失於“一切皆有可能”的幻覺中；
2. 很多時候“我要選擇什麼？”和“我在什麼情況下更幸福？”，在我們的頭腦中是兩個不一樣的問題。
3. 誤以為想要（miswanting）——心理學家Wilson 和 Gilbert把“wanting”定義為“一種對喜歡的狀態的預測”。然而預測總是充滿偏差的，尤其是對於感覺的預測。剛吃飽的時候去超市買食物容易買少，很餓的時候去買則容易買多，就體現了這樣一種預測的偏差。4. 認知負擔：過多的選項造成了對認知過大的需求，使我們感受到認知的負擔，從而降低了去做選擇的動力。5. 不理性地計算了機會成本：非理性的人們，往往會把所有看似存在的備選項全都計為機會成本，因此當他們看到許多可能的選項時，他們不但不會覺得開心，反而會為自己將要失去如此之多感到難過。
針對不同的成因，也就有不同的行為改進：
1. 針對“沒有明確的把握感”——統一標準。雙十一來了大家都會 “買買買”；而日常的購買，大家卻有選擇困難症，怎麼回事？雙十一時消費者的思考過程是：“雙十一來了，‘所有東西都便宜’——我要買點什麼”“所有東西都便宜”就是統一的標準，因為東西都便宜所以我是一定要挑選出一個的，因為我不會吃虧。一旦給他加入干擾性的背景資訊“據報道多家電商平臺在促銷前價格不降反增，到大促時再假裝打折，實際與原價並無差別”，又將重新回到選擇焦慮狀態下——因為“價格”這個參照標準已經失去統一性（有些可能是虛假折扣有些可能是真實折扣）所以，給自己錨定一個不變的原則，比如折扣，比如某個朋友的意見，比如時間（最近一週會不會用到），總之只要是一個標準，就一定會有所改善。很喜歡“benchmark”這個詞，就因為它很形象——像一個水平的凳子一樣的參照標準。
2. 針對“選擇的無窮與理智脆弱的矛盾”——限制／減少可選的選項。如攜帶購物清單的人不會購買過量食物、多利用導購APP等等。
3. 改變做選擇的方式——從“追求最大化效益的人” （maximizer），轉變為“容易滿足的人” （satisfier）。什麼是“容易滿足的人”呢？這是指那些，能夠對“還不錯”的選項感到滿意，並不追求絕對的“最佳”的人。
4. 試著給予自己更多“決策辯護”（choice justification）理由——當結果不可逆時（買了也沒法退貨了），人們會因為choice justification（我暫時將這一名詞翻譯為決策辯護）而認為自己的選擇更好，即購買的這件東西相比較那些自己沒有購買的東西來說更好。多看到買到的這些東西的好處，也就能夠更好的提升目前的滿意度。
首先你要弄清楚為什麼會出現這種非理性的購買行為。
總結起來，可能有幾個：
1. 對自身沒有明確的把握感，你很容易會迷失於“一切皆有可能”的幻覺中；
2. 很多時候“我要選擇什麼？”和“我在什麼情況下更幸福？”，在我們的頭腦中是兩個不一樣的問題。
3. 誤以為想要（miswanting）——心理學家Wilson 和 Gilbert把“wanting”定義為“一種對喜歡的狀態的預測”。然而預測總是充滿偏差的，尤其是對於感覺的預測。剛吃飽的時候去超市買食物容易買少，很餓的時候去買則容易買多，就體現了這樣一種預測的偏差。4. 認知負擔：過多的選項造成了對認知過大的需求，使我們感受到認知的負擔，從而降低了去做選擇的動力。5. 不理性地計算了機會成本：非理性的人們，往往會把所有看似存在的備選項全都計為機會成本，因此當他們看到許多可能的選項時，他們不但不會覺得開心，反而會為自己將要失去如此之多感到難過。
針對不同的成因，也就有不同的行為改進：
1. 針對“沒有明確的把握感”——統一標準。雙十一來了大家都會 “買買買”；而日常的購買，大家卻有選擇困難症，怎麼回事？雙十一時消費者的思考過程是：“雙十一來了，‘所有東西都便宜’——我要買點什麼”“所有東西都便宜”就是統一的標準，因為東西都便宜所以我是一定要挑選出一個的，因為我不會吃虧。一旦給他加入干擾性的背景資訊“據報道多家電商平臺在促銷前價格不降反增，到大促時再假裝打折，實際與原價並無差別”，又將重新回到選擇焦慮狀態下——因為“價格”這個參照標準已經失去統一性（有些可能是虛假折扣有些可能是真實折扣）所以，給自己錨定一個不變的原則，比如折扣，比如某個朋友的意見，比如時間（最近一週會不會用到），總之只要是一個標準，就一定會有所改善。很喜歡“benchmark”這個詞，就因為它很形象——像一個水平的凳子一樣的參照標準。
2. 針對“選擇的無窮與理智脆弱的矛盾”——限制／減少可選的選項。如攜帶購物清單的人不會購買過量食物、多利用導購APP等等。
3. 改變做選擇的方式——從“追求最大化效益的人” （maximizer），轉變為“容易滿足的人” （satisfier）。什麼是“容易滿足的人”呢？這是指那些，能夠對“還不錯”的選項感到滿意，並不追求絕對的“最佳”的人。
4. 試著給予自己更多“決策辯護”（choice justification）理由——當結果不可逆時（買了也沒法退貨了），人們會因為choice justification（我暫時將這一名詞翻譯為決策辯護）而認為自己的選擇更好，即購買的這件東西相比較那些自己沒有購買的東西來說更好。多看到買到的這些東西的好處，也就能夠更好的提升目前的滿意度。