沒有聽過什麼叫做子宮操。

如果有一定是美容院等進行的營銷噱頭。

不要上當！

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最好的保護你的子宮內的方法是：安全性行為。

安全性行為包括：避孕和防止性傳播疾病。

避孕可以減少非意願的流產。流產會損傷子宮。

流產可能會引起子宮內膜的損傷。我在工作中常常看到一些年輕女性因為曾經流產而導致子宮內膜過薄、月經量少而閉經。而子宮內膜薄影響胚胎的著床，從而引起不孕症。她們需要反覆的宮腔鏡手術治療，最終的結果也未必理想。

流產後也容易發生子宮內膜感染、輸卵管炎。這是最常見的流產後遺症，結局也是不孕症。很多流產後不孕的女性去做造影，都有可能是輸卵管不通暢，最後需要透過試管嬰兒懷孕。

防止性傳播疾病意義更大。最常見的性傳播是衣原體感染和淋球菌感染。這兩種感染，首先感染宮頸管內膜，然後感染子宮內膜和輸卵管，嚴重的會引起輸卵管膿腫、盆腔膿腫。雖然抗生素治療有益，但結局也是子宮內膜損傷、輸卵管不通，不孕症。

性傳播疾病還包括梅毒、艾滋病等，這些疾病雖然不會導致不孕，但對全身健康有害。

總之，保護子宮最好的方法是安全性行為。避孕的方法包括：安全套、口服避孕藥、節育環等。防止性傳播疾病的方法：安全套。

具體步驟是這樣：

1、躺在床上，全身儘量放鬆。在腹部鬆弛的情況下用雙手捧住胎寶寶，輕輕撫摸，然後用一個手指輕輕一壓再放鬆。這時胎兒便會做出一些列反應。

2、找到子宮位置，將雙手放在兩側，先用右手輕輕向中間推，再換成左手。

3、從右上開始，以順時針方向用手指肚的力量向下輕輕按壓子宮的四個角，每次按2下，這樣能對胎寶寶的全身做撫觸。

4、以順時針方向用整個手掌對胎寶寶進行撫摸。

5、以子宮的中心為線，兩個手掌同時在子宮兩側劃圓做撫觸。

1、如果此時胎寶寶不高興，就會用力掙脫，或者蹬腿反對，此時動作就要停止。在剛開始的時候，胎寶寶只需做出響應即可。過幾個星期後對母親手法熟悉了，一接觸媽媽的手就會主動要求“玩耍”。

2、在胎動頻繁時做胎教操更為合適，但不要太晚，胎寶寶晚上太興奮會不利於形成良好的晝夜作息規律。

透過胎教操可以有效地與胎寶寶進行溝通，使胎寶寶有一種安全感，感到舒服和愉快，身體發育會更好，出生後也願意同周圍的人交流。在母腹中進行體操鍛鍊，小寶寶的肌肉活動力增強，出生後翻身、抓、握、爬、坐等各種動作的發展，都比沒有進行過體操鍛鍊要早一些。