中醫認為口乾多由肝腎陰虛、津不上承引起，或由熱盛津傷、煎灼津液所致。陰虛火旺,虛火上升,口乾欲飲.陰虛火旺的人在乾熱少雨的季節症狀容易加重，有人總以為區區口乾無礙大局，多喝水就能迎刃而解。其實，口乾是多種西醫疾病的訊號。

下面推薦既能滋陰又能調理脾胃的食療方法：

　　（1） 生地黃粥：生地黃汁150毫升（或乾地黃煎濃汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。

　　（2） 天門冬粥：天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。

　　（3） 百合粥：鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時放入百合，煮熟，冰糖調味後食用。如無鮮百合，可用幹百合粉30克，與米同煮粥亦可。

根據你的情況，首先考慮是不是上火，冬季本事天氣乾燥，屋內更是乾燥，再加上飲食不當，容易上火，那建議你加大室內溼度，多吃清淡的食物，喝一些去火的，使用點麥冬或者炙甘草來泡水喝來生津改善口乾的，並忌食辛辣刺激性的食物的。

其次，考慮去做一下血糖，看看是否血糖過高，因為血糖高的一個症狀就是會總感覺口渴，喝再多水也緩解不了。

再次，體內缺乏維生素C，維生素B1,也會導致口渴及口腔炎。 那就需要每天補充複合維生素了。