都負債累累了，想死都死不起，有什麼能比現在還差勁的呢，向前就是進步，明天總比今天好，大不了還是這樣，奮鬥吧少年！

青山竹韻。1，反思、反省，總結經驗和教訓。用筆記下來。反省1個月或3個月，就行了。千萬不能陷入過去，過分糾結糾纏。2，不念過去，不想將來，活在當下。調整自己，降低標準，找一些小事入手，儘量做好。逐漸增加個人的成就感和對自己的認同感。3，保持每天有一個好心情、好心態。絕對重要。4，多走動，多接觸新鮮事，多認識新朋友，重建人際圈。5，與時俱進，堅持每天學習，尤其是跨界學習。6，審勢度勢，重拾信心，選對人，選對事，可以重新開始。7，其實，認識自己，改變自己，成為自己，是一個循序漸進的人生過程。只要不枉此生，又有何憾。8，多向高人指點。

人生不如意十有八九，有時，突如其來的災禍可能就會輕易吸乾一個小康家庭的積蓄，甚至使他們陷入負債之中。比如，親人重病，投資平臺爆雷，股市崩盤……不同的是清零的方式，相同的是崩潰而無望的情緒。在這種時候，人們該如何面對慘淡的人生呢？

我想，首先我們要及時止損。

在面對突發型災難時，人的內心會自動啟動防禦機制，迴避、痛哭、埋怨、拒絕承認……這些都是人們常用的防禦方式，藉此支撐自己不被災難擊倒。但在某些情況下，防禦機制有可能會讓我們越陷越深，比如在股市崩盤時，如果能及時止損割肉出來，也許虧得還不會那麼慘。

但有些人的防禦機制是迴避否認型，他堅持要維護“股市沒問題，我的錢很快就會漲回來”的幻象，於是一再補倉，甚至借錢操作，這就有可能讓人越陷越深。因此，我們一定要在危機發生時多和旁人討論，防止自己因內心防禦而不自知地一錯再錯，否則，等到幻象徹底破碎時，人也就會受到更大的打擊，更加悔不當初。

在止損後，我們需要允許自己有一段哀悼期。

失去了大量的金錢以及由此而生的安全保障，我們會感到痛苦、虛弱，對生活失去希望。這時不要強行讓自己表現得很樂觀、堅強，這樣偽裝反而會更耗竭自己的力量。我們要允許自己傷心，向朋友們傾訴，獲得他人的理解和幫助，這相當於一種精神上的休養生息，會幫助我們慢慢恢復面對生活的勇氣。

要哀悼，但也不要沉湎於哀悼，因為過分沉湎於此反而會在之後逐漸感到生活空虛，缺乏重心，這又會再次消耗人內心的力量。因此一旦感到好些了，我們就要重新振作起來，找到生活的重心。

要打破負債累累的困境，最有力的方式莫過於腳踏實地去工作。對生活重新進行一個規劃，計算收支，大概制定出還錢的計劃，然後去認真執行。在計劃一步步被執行的過程中，自信、力量感和安全感也會一步步恢復、增強。

人生在世幾十年，總難免會遇到巨大的坎。這時，如果我們能咬牙撐過去，良好應對，成功突圍，那麼會是對自己最好的修煉。