站樁，以及任何一種和肢體運動相關的技術，都需要老師一對一教學，指出你不對的地方。你是看不到自己哪裡不對的。

不知道樓主是哪個流派？我學習的是形意拳的分支-意拳的站樁。

我看你提到了閉眼眩暈，睜眼就好了。在意拳的站樁中，要求眼睛始終是睜開的。我也建議你睜眼站樁，找找氣感。

眼睛負責身體的定位，閉眼之後身體定位不準了。就好像身體微微暈車。

徐浩峰形容站樁的時候身體要放鬆，就好像抱著一個人。建議樓主先抱一下朋友，然後找找松肩墜肘的感覺。如果是類似太極拳啟式的太極樁或無極樁，注意兩腳與肩同寬，腳尖微直指前方，雙膝微屈，臀部如坐高凳，特別注意上身微微前傾，肩井穴與前腳掌湧泉穴垂直，可以生津(唾沫)。

臆想有幾種。1、鳥語花香。2、海浪輕輕推動身體。3、泡在暖水中。4、雨滴劃過身體每寸面板。5、身在大樹之中，一邊擴大身體外側的樹，一邊壓縮身體內部的樹。

站樁時感覺腿腳在轉圈圈，怎麼回事?答：站樁是太極拳的基本功，也屬於道家養生氣功一類。而在站樁時感覺腿腳部位在轉圈圈，這是剛開始練功中最容易出現的症狀之一，有的人會在頭部轉圈，也有的人會在身體某部轉圈。總之是剛開始練習，因渾身上下的經脈，在全身放鬆，尤其是入靜時，身體氣血的流通迴圈加快，而身體在長年的勞作之下，並不是全部順暢通達。而身上的真氣也沒有真正的匯聚凝聚在一起，還比較散漫。而這時在氣要打通經絡通道時，會因為通道的不通暢，而在氣不通暢的部位旋轉。沒事，只管靜心去練既可。如果在你那有能力，最好還是找一個懂行的師傅，這樣會在你以後出現好多不可預知，而又想不到的症狀出現時，能及時請教而幫到你。回答完畢。

不論站樁，還是練氣功。都有自己的要領與重點。如果初學者沒有掌握了本功法的要領與重點，那麼效果會實得其反。你提到的這種現象，就是你只學會站樁外形，對站樁的要領一點沒有掌握了。站樁最簡單要求頭上頂，腳下沉，身子自然拉均勻，內氣漸漸會執行。站樁沒有三五年的功夫很難更你講得通，但你必須在起步正確的情況下，才能有效果。

站樁前少吃一點點東西；不要完全閉眼，可以似睜非睜，平視前方，但不要定睛看，就是看到有東西，不要看清楚它們。

不知道何時起，站樁成了標配。第一看看自己的姿勢是否正確，第二不要閉眼，打坐才需要。

站樁從頭開始是否做得頭擺正，下額內收，保持兩眼平視。然後肩部固定住高度之後，收胯，讓尾骨長強穴位向外翻，使得脊柱拉伸。此時的兩腿兩條大筋是放鬆的，膝蓋位置保持微屈即可，腳腕亦是，腳踏平底，收。

脊柱拉伸與外翻的效果就是要做到胸部微含，腹部拉伸，這樣更容易讓人做到下沉丹田氣。

時間更加建議你練活步樁，運動中找平衡更比一動不動的好，還可以做做靠牆深蹲。