其實，作為一個標準的胖子（BMI28.7）來談減肥，挺不好意思的～

目前減肥方法主要分為三大類：1.節食2.運動3.使用減肥藥。減肥不反彈依靠產品是不行的，應該是運動＋合理飲食。

首先你要明白減肥產品是什麼，為什麼會起到減肥作用！為什麼會有反彈?

一般正規的減肥產品基本都是超低熱量的然後營養物質豐富，不容易餓的食品，這樣呢你每天熱量的攝入會較少小於你身體所需要消耗的熱量，這樣你的體重就會慢慢下降。

反彈則世因為你開始正常飲食了，這個時候你每天所攝入的熱量大於你所需要消耗的熱量，這樣你的體重就會慢慢增加！

這樣你心裡應該有答案了吧！

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減肥產品不存在反彈，而是存在著有副作用，這個副作用取決於自己本身的體質健康標準，

打個比方，一個不鏽鋼鍋本身不生鏽，你每天不斷的用它以後髒了你想的辦法不是軟化垃圾讓它自然脫落清洗乾淨，而是用沙子使勁打磨，鍋的表面光滑的一層保護膜被磨損了，自然時間長了磨壞了的地方就會積累髒東西，越來越多就生鏽，鍋被腐朽了怎麼洗還是黑漆漆的，想想我們吃的減肥產品，摸的減肥產品為什麼別人有用自己沒效果，同一產品不同結果，您能說產品不好沒效果嗎？關鍵還是在自己的身體體質上找原因，您如果是寒性體質，體質不改變您永遠減不下來，不要去盲目的選擇減肥產品和減肥藥，以免給身體帶來副作用，這是我個人減肥的經驗，希望對減肥的您有幫助，想要減肥，一定要改變體質，才會瘦下來不反覆的長肉，想要減肥關鍵的您得找對方法，找對產品都是白搭，好產品，還要有好方法才能效果更好。提醒想減肥的朋友們您為什麼去美容院老闆都說一句話，您問老闆一個療程能瘦多少斤啊，老闆都回答的說看體質，有的人一個療程瘦個10-15斤沒問題，那麼我們店裡誠若的是一個療程保證您最少瘦5-8斤，您聽著很有吸引力感覺別人瘦10-15斤自己最少要瘦個8斤才對得起出的錢吧！而往往現實和理想發展不一樣，也會很失望，所以不要想著減肥產品會不會反彈，不反彈的都是體質調理正常了，你喝水都會瘦，還有哦別人吃飯會瘦有的人越吃越胖，管不住嘴，用刀削了像竹竿也一樣會胖，想要減肥成功很簡單，就是改變體質，無毒一身輕，廣告都說了幾十年了，還在去追求減肥藥效果，只能說被你打敗了，食療就能減肥，多去關注蔬菜水果找答案吧，我也是這樣減下來的，不愛美的女人都是懶女人，越懶越胖，減肥藥我吃過的太多了，沒瘦下來，副作用太大了不健康，現在都是靠自己食療減下來的，下圖就是一個月瘦下來的成果，贊吧，沒有減肥藥一樣能瘦，當減肥我就花了20年在找答案今天總於知道，吃什麼蔬菜水果能瘦，而且不用節食。

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