1特別敏感，愛發火，但又控制不住自己。2總想一個人待著不想出門，不願意去人多的地方，只想靜靜的待著3擔心自己的健康，總感覺自己有病，幻想自己得了癌症怕死亡，杞人憂天

在發現自己和平時不一樣的時候，自己的壓力就已經非常非常的大了。比如說我們在一些情緒低，莫名其妙的就要發脾氣和莫名其妙，就非常焦灼非常煩的時候，這個時候就能證明我們的壓力已經非常非常的大了。壓力大是會給我們帶來很多很多不愉快的因素的，可以使我們的睡眠問題，或者是說使我們的精神方面，還有使我們的心理方面都會是有一個非常非常大的壓力的，非常非常多的不愉快，每天都在折磨著我們。在我們有的時候，自己就要去知道自己為什麼會壓力大，從而找出一些原因得到解決辦法。

1、壓力大會導致睡不著覺。我們平時的生活當中會有一些很多很多的細小的不愉快，但是這些細小的不愉快給我們帶來的災難和結果和後果是非常非常的大的。可能會使我們這一天甚至是好長時間的心情都得不到一個的緩解，我們自然就不會開心，不會高興，更不會得到一些自己想要的生活上面的東西，如果說我們平時的睡眠狀況都非常非常的好，在一段時間下發生了一些事情，導致最近的睡眠狀態達不到最佳的效果，睡不著甚至是睡到半夜的時候自己就會醒，甚至是早上醒的特別特別的早，這些都是和壓力有關。都是壓力大才導致自己睡不著覺的我們要無時無刻去觀察自己的身體，知道自己每時每刻的一個身體總的一個情況，這樣的話可以幫助我們解決身體健康的問題，幫助我們。睡眠得到一個有效的緩解。

2、沒有食慾會證明壓力大。如果在一定的時間內發現我們平時的吃飯量會非常非常地減少，甚至我們不想去吃飯的時候，這個時候就能足以的證明壓力已經非常非常的大了。在這個時候我們要慶祝自己的身體情況，壓力大的話會導致食慾的減退會導致我們每一天都會去想這一件事情，就是什麼導致我情緒變化了什麼導致我如此一天一天的去想這個事情，久而久之這樣的話一定會帶給自己生活上的壓力的。反而如果說我們不去這麼的想什麼事兒都要一些一笑而過。或者說都會找到是指當的解決方法，我們就不會導致類似的事件發生。長時間的吃不下飯也是可以證明壓力大的主要方法。

3、心情低落會壓力大。每一天自己所看到的景物和自己所感受到的事情都會給我們帶來不同的心情，每一個不一樣的心情都會帶給我們一種另一種的。情緒化的反應。九慾望的反應不好的話就會給我們帶來一些生活上的壓力，給我們帶來很多很多的困擾，當然如果說你情緒非常非常的好的話，非常非常的高的話。他是不會出現這種事情的，如果長時間你發現自己的心情沒有得到一個環節，或者說長時間心情都是非常低落的情況下。就已經可以足以證明你的壓力已經非常非常的大了，平時生活上給我們帶來的事情或者是說人和人之間的矛盾都會給我們帶來非常非常大的壓力。使我們心情變得不好，變得焦灼，這樣的話心情低落也是證明壓力大的方法之一。