太極拳的口訣一：心靜

　　心不靜，則不專，一舉手，前後左右全無定向，故要心靜。起初舉動未能由己，要息心體認，隨人所動，隨屈就伸，不丟不頂，勿自伸縮。彼有力，我亦有力，我力在先;彼無力，我亦無力，我意仍在先。要刻刻留心，挨何處心要用在何處，須向不丟不頂中討訊息。從此做去，一年半載，便能施於身。此全是用意，不是用 。久之則人為我制，我不為人制矣。

　　太極拳的口訣二：身靈

　　身滯則進退不能自如，故要身靈，舉手不可有呆像。彼之力方礙我皮毛，我之意已入彼骨裡。兩手支撐，一氣貫串。左重則左虛，而右已去;右重則右虛，而左已去，氣如車輪。周身俱要相隨。有不相隨處，身便散亂，便不得力。其病於腰腿求之，先以心使身。從人不從己，後身能從心。由己仍是從人。由己則滯，從人則活。能從人手上便有分寸。枰彼之大小，分釐不錯;權彼來之長短，毫髮無差。前進後退，處處恰合，工彌久而技彌精矣。

　　太極拳的口訣三：氣斂

　　氣勢散漫，便無含蓄，身易散亂。務使氣斂入脊骨，呼吸通靈，周身罔間。吸為合為蓄，呼為開為發。蓋吸則自然提得起，亦拏得人起;呼則自然沈得下，亦放得人出。此是以意運氣，非以力使氣也。

　　太極拳的口訣四：勁整

　　一身之勁，練成一家，分清虛實。發勁要有根源。勁起於腳根，主於腰間，形於手指，發於脊背，又要提起全付精神。於彼勁將出未發之際，我勁已接入彼勁。恰好不後不先，如皮燃火，如泉湧出，前進後退，無絲毫散亂。曲中求直，蓄而後發，方能隨手奏效。此謂借力打人，四兩撥千斤也。

　　太極拳的口訣五：神聚

　　上四者俱備，總歸神聚。神聚則一氣鼓鑄，煉氣歸神，氣勢騰挪，精神貫注，開合有致，虛實清楚。左虛則右實，右虛則左實。虛非全然無力，氣勢要有騰挪;實非全然佔煞，精神要貴貫注。緊要全在胸中腰間運化，不在外面。力從人借，氣由脊發。胡能氣由脊發，氣向下沈。由兩肩收於脊骨，注於腰間。此氣之由上而下也，謂之合。由腰形於脊骨，佈於兩膊，施於手指。此氣之由下而上也，謂之開。合便是收，開即是放。能懂得開合，便知陰陽。到此地位，工用一日，技精一日，漸至從心所欲，罔不如意矣。

1左轉下防

2上步衝拳

3右轉下防

4上步衝拳

5左轉下防

6正位衝拳

7右轉內防

8上步衝拳

9左轉內防

10上步衝拳

11右轉下防

12正位衝拳

13左轉上防

14前踢衝拳順宮

15右轉上防

16前踢衝拳順宮

17右轉下防

18上步衝拳