謝邀。原因很簡單：我們雖然生活在新世紀、高科技時代，我們的身體卻與古人差不多，我們的基因是透過漫長的歲月進化而成的，對我們的身體而言，最合適的生活方式就是：日出而作，日入而息。最理想的方式就是既能滿足DNA的要求，又能讓我們開心地玩耍，如果找不到，就請你自己選擇：你是想要健康的身體呢，還是想要開心的生活，這是一個兩難選擇題。考驗你智慧的時候到了。

人就像植物一樣，有自己的生命規律、作息規律。你在恰當的時間種植植物，它就能長得好，你在不恰當的時間種植植物，它也許就不長了，就算長出來了，也會長的不太好。

人也是一樣，你在恰當的時間睡眠，睡眠效果較好，身體健康，你在不恰當的時間睡眠，就睡不好，身體不好。

人最佳的睡眠時間是二十一點至凌晨三點。時間睡眠效果是最好的。你起來後感覺精神好，身體健康。如果你錯過了最佳睡眠時間，錯的越遠，對你的傷害就越大，你的精神就越不好。

所以呢，大家儘量，早起早睡，正常作息，這樣既健康又有精神。

熬夜晚起造成體內代謝異常，身體各個器官正常工作了一天像機器一樣需要休息，需要保養的，該休息的時候不休息，就會造成各個器官超負荷工作，時間長了就會有損傷，所以不健康，反之早睡早起就健康。如果早睡晚起也不行

人在經歷了一天的勞累過後，晚上就需要休息。在長身體的時候，需要足夠的睡眠，因為長個子一般都是在睡著的時候長的，而生長激素是在十一點到一點之間分泌的，生長激素分泌的多，個子就長得高，熬夜或者通宵就過了那個時間段，所分泌的自然就少了，個子也就矮了。還有就是肝臟排毒的也是在晚上睡著後進行的，在這段時間裡不睡覺就增加了肝臟的負擔，毒素排不出去面板也就不好，而且熬夜容易餓，晚上吃東西同時也是增加胃的負擔，我們需要休息，胃需要休息。早睡早起身體好，減輕肝臟和各種器官的負擔，讓它們正常執行，也有一個好的身體。

熬夜晚起不健康，早睡早起健康，這是個普遍的說法，可是很少有人去考證它的真實性，理論依據有幾種，進化論說，生物鐘說，科學實驗說，五行中醫說。

1進化論說，人類工業革命之前的夜生活是很有限的，夜晚幹啥，吃完飯啪啪啪，睡唄。再往前說不睡覺的猴子都掉下樹被吃掉了。人類上千年的習慣一朝隨著燈紅酒綠就被變了？

2生物鐘說，有過出國經歷的人都喜歡拿生物鐘說事，說人體有記錄時空的習慣，一旦形成再做改變就會不適應，各種失眠各種累。

3科學實驗說，網上最受推崇的就是科學實驗說，說的是某科研實驗發現睡眠不足或者不規律會對衰老造成一定影響，甚至還擺出不同照片對比。

4中醫五行說，養生達人會告訴你幾點鐘養肝幾點鐘養肺，如果你不睡，心肝脾肺腎都會出問題，但是他們沒有告訴你，研究黃帝內經那群人一輩子每天都只吃兩頓飯，晚飯以後沒事幹早早就睡了。

最後說說我的觀點，早睡晚睡每個人都有自己的習慣，養成習慣後不要輕易改變，保持每天睡覺的時長，不要忽早忽晚，你的身體就會像鐘擺一樣執行，這樣才是最好的，每天給他不同的刺激，就很難形成規律，對自己身體是最不好的。