這個問題，我覺得長期堅持護膚可以減少痘痘的生長

如果你有痘痘，一定不能吃下面這些東西

1. 高糖飲食：加速新陳代謝增加皮腺脂分泌，痘痘會越長越歡

因為攝入的高碳水化合物，會被身體快速吸收導致血糖急劇升高，這時胰島素增加,承擔起降低血糖的任務。

這是因為，牛奶中有乳糖，會增加胰島素水平，加劇痘痘。而且需要指出的是，如果你現在臉上痘痘比較嚴重，零乳糖的牛奶也儘量不要喝,因為零乳糖的牛奶碳水化合物也很高。

如果你有痘痘，可以做好以下這幾點就能加快祛痘的速度

1、作息時間—不要熬夜啦！！面板真的會很差。熬夜是很難根除痘痘的～

2、避免用手經常觸控已長出的痘痘，或用頭髮及粉底霜極力掩蓋皮疹，尤其要克服用手亂擠、亂摳痘痘，手上的細菌和頭髮上的贓物極易感染、加重痘痘惡化。

3、藥物

需要外用治療（以粉刺為主和少量紅色小痘痘），有的需要配合藥物口服治療（較多的紅色痘痘、膿皰， 結節、囊腫型痘痘）。

4、長痘痘的女生，護膚的時候要多注意，長痘肌膚比較敏感脆弱，使用護膚品的時候主要以溫和消炎為主。像資寶萊的透明質黑膜，含透明質酸鈉、注射用水等成分，抑制痘痘炎症，輔助痘痘的癒合。

【痘博士】預防長痘很重要的一步就是洗臉。注意面板的清潔，選用正確的清潔產品，去除汙垢，油膩，細菌。但是也不要過度清潔，一天兩次就可以了。

【痘博士】預防長痘就是要控制好臉部的油脂。我們可以在清潔完面板之後，使用爽膚水和保溼乳，保持面板的溼潤，這樣面板不會因為油膩長痘。

【痘博士】如果臉上已經有一些要長痘的跡象了，可以用棉籤塗抹一些凝膠，凝膠可以去藥店詢問醫生。

【痘博士】外部的防護還需要做好防晒。青春痘的傷口經過紫外線照射就會生成痘印。如果有痘痘的話一定要做好防晒，儘量不要去Sunny下面暴晒或者塗抹防晒霜之後再出門。

【痘博士】外部防護就是上面幾種，內部防護就是調節好自己的內分泌。包括飲食，作息，生活規律一些。不要熬夜，遠離菸酒，油膩的食物，清淡飲食，多吃一些水果。