哈哈哈，我也是一個有潔癖的人，但不是很嚴重，甚至可以說只是愛乾淨。

在身邊也有不太愛乾淨的人，有時候別人確實會get不到你的點，覺得好像我很矯情。我的做法就是儘量讓能看見的範圍都保持乾淨整潔，收拾不到的就隨他去吧，只要不是觸及自己的底線就睜一隻眼閉一隻眼，不過覺得有必要還是和對方打聲招呼吧，這樣大家都好理解。

希望有幫到你～

潔癖按程度可以分為輕度、重度甚至病態。這裡的輕度，重度甚至病態不僅指這個人對潔淨的要求程度，更指涉他們要求周圍的人按自己意願保持潔淨的態度。

有輕度潔癖的人，一般來說只是更愛乾淨一些，對於他人一些不盡如己意的衛生習慣，如果對方並無明顯過錯，那麼他們會願意多付出辛勞來使環境維持在自己舒適滿意的狀態下。比如我有個朋友有輕度潔癖，很討厭灰塵。她出行時都會隨身攜帶紙巾，隨時清潔自己接觸到的地方，但並不會要求同行的朋友非要去一塵不染的地方。那些充滿煙火氣的蒼蠅館子她一樣吃得香，只不過吃之前，她肯定會拿開水仔細燙過碗筷，並用溼巾擦乾淨桌子。和這樣一個朋友出行，我們怎麼會不開心呢？

但當有些人的潔癖比較嚴重時，他們不僅會難以忍受環境的不潔，更對身邊人的容忍度下降，要求度大大上升，就算他們不要求他人按己願行事，他人的不夠配合都足以使他們的內心積累怨氣。

曾有一對夫妻來我這裡做諮詢，妻子有比較嚴重的潔癖，很不願乘坐公共交通工具。他老公如果選擇打車或坐公交車出行，回來必然會被妻子要求在玄關裡就將身上衣服除淨，全部更換清洗。後來丈夫實在忍受不了提出抗議，妻子勉強作罷，但越發感到與“髒兮兮”的老公相處是一件很折磨人的事，後來甚至出現了抑鬱的症狀。這種情況對人際關係的考驗就比較大，因為患者要求他人做的是在一定程度上超出常理的事。這時，強制要求他人或強行壓抑自己都是不太可取的做法，因為無論是對人還是對己的強迫都會催生不滿與反抗，而如果帶著溫情與補償的心態去這樣做，可能會收到比較好的效果。

在那個諮詢中，我就幫助那個妻子設身處地體會丈夫的感受，讓她理解她的潔癖不是丈夫的責任，同時，而令丈夫不滿的是這種倍受束縛的感覺。我建議他們採用這樣一個方式：每次丈夫乘坐公共交通工具回家時，她都要事先準備好替換衣物。如果丈夫如她的意在玄關就換好衣服，那麼她就要好好擁抱、親吻他一下，並真心地說聲謝謝。在這裡，真誠的理解和感激是非常重要的，那會讓對方感到被尊重，自己的付出被認可。當這對夫婦採用這種方法後，緊張的關係一下子得到了緩和。

如果是病態的潔癖患者，那我建議他們最好要引入心理諮詢或藥物治療。

真正的強迫洗手患者，他們一天要洗五十次以上的手，而且會按一套儀式一絲不苟地執行，錯了就馬上重來。他們的手往往被洗得面板極薄，粗糙不堪，彷彿碰一下就會破掉。而他們對身邊人的要求也非常嚴格，我曾見過有位病態潔癖的母親不顧女兒的強烈反抗，一定要用84消毒液清洗女兒的衣服。這樣的人必然會在人際關係中引發不可調和的矛盾，這時如果患者能夠接受心理治療，降低自己的病態程度，那麼對於他們自己和身邊的人都會是一種解脫。