其實握緊球拍是整隻手臂發力所感受到的效果。拉球加速的話只需要擊球瞬間，球拍的海綿與球產生強力的摩擦，使得球自身旋轉，那麼在落臺後就會加速。

其實很簡單的一個動作，嘗試幾次就可以啦。

首先說明我是乒乓球業餘愛好者，談談我對加速問題的認識。球速的快慢，與發力是集中有很大的關係，這就是我們經常說的如何使用腰部發力，專業運動員隨便一拉，球速很快，業餘的發很大的力還是不行，所以合理的使用蹬地轉腰大臂帶小臂發力很重要，其次小臂的快收也不可忽視。一點看法，歡迎批評指正。

對於業餘愛好者來說，當練到在比賽中能夠拉球的水平時就說明已經成功的入門了。不過拉球的質量有高有低，會拉球並不代表能夠把球拉的很好，有很多時候勉強拉過去一板沒有質量的球還不如加轉搓一板效果來得好。所以，在拉球中儘量要做到拉出高質量的球，這對擊球時瞬間加速的要求就非常高了，很多朋友在拉球時總是覺得出手速度很慢，其實問題是出在了下半身。

首先要搞清楚一個概念，拉球時力量是從哪裡來的？有人會說是手上發力來的，有人說是甩胳膊來的，其實這都是十分片面的看法。我們在打球時，都是靠腿蹬地面來獲得力量的，換句話說力量是從地面由下至上傳遞出來的。很多人在打球時不太注意這個發力順序，就會導致力量都架在上半身，當球來時使足了勁拉出來的球還是沒有質量。

要解決這個問題，第一，一定將力量向下移，把身體的重心放在腿和腰部；第二，在準備拉球時，上半身一定要保持放鬆，這樣才能將下肢蹬地的力量順暢的傳遞上來；第三，在發力時一定要主動的加速集中發力，很多人感覺拉球時加不上力量都是因為太過被動而被球頂住，抽不開手才加不上力量的；第四，在拉球時要拉球的上升期，會更容易找到球的合力點，這樣即使不發力，也能將球拉的很實，質量拉的很高。

在練習拉球的前期階段，一定不要急於發力，在無法控制球的情況下過度發力，會讓手變得特別僵硬。把握住循序漸進的原則，加速拉球都是從輕拉開做起的。

我個人研究過，下面說說自己的個人體會。

首先，拉球之前，腳蹬地，持球手臂放鬆，千萬不要發力和僵硬。拉手引拍，向上還是向下視球旋轉，下旋球則向下引，上旋則向後引，如果不是暴衝則不用引太大。

然後，就是蹬轉，身體重心轉移，這個過程利用腿蹬地的力量傳遞到腰，進而到大臂，這個到擊到球有一段距離，可認為是迎前，有一段加速距離，可理解為助跑。

接觸到球的時候，儘量吃住球，包住，讓球在拍上多停留一些時間，然後利用腰腿傳遞過來的力量加速，小臂快收，達到最大加速度，腰橫向發力轉動，重心轉移到另一腳，小臂順勢收到眉心，

觸球后，持拍手在後面用力頂住拍，手腕不要亂晃，可適當略轉一點壓住球的弧線。

網上有很多比喻，比如擲鐵餅，端一盆水潑出，敬禮扇耳光等，可幫助理解。

簡單概括為引拍蹬轉，觸球加速發力，手指頂拍，加速收小臂，重心轉移，順勢還原。