孩子們主要吃的零食就是膨化食品而這幾種膨化食品雖說好吃但是卻不營養

方法一:勞動法

小孩子想吃零食可以讓他做家務來換取零食，做一種家務活就可以獎勵一包一元錢的膨化食品。這樣不僅可以讓小孩子熱愛勞動還可以讓他少吃一些膨化食品，這種一舉兩得的方法可以試一試。

方法二:勸解法

方法三:腦力勞動

許多小孩子喜歡吃膨化食品但是學習上很讓人傷腦筋，家長會中老師總要點名批評，家長們可以跟孩子商量條件你寫完一樣作業如果這樣作業多的話就可以獎勵多一些零食，但是如果你只做了幾道數學題那麼你的獎勵就十分的少就只有幾片。小編覺得這種方法對於不喜歡寫作業的人有一些用處。

很多家長明明知道給孩子吃多了零食、膨化食品，對身體沒有好處。可是孩子非要吃、非要買，怎麼辦？

在購買膨化食品時，首先要看品牌，在大商場、正規超市銷售的產品更讓人放心，儘量不要在街頭路邊購買沒有資質的零食；第二，要看商品的標識。預包裝食品購買之前，要看看生產日期及食品標籤，一些臨期食品或營養成分不健康的食物應該不選。第三，多數膨化食品為了保證口感，會在包裝袋內充進惰性氣體，以防止油脂氧化、酸敗。若發現包裝洩氣易造成酸敗和衛生指標超標，不宜選購。

張焱表示，由於膨化食品普遍具有高熱量、高油脂、高鹽、高糖、高新增劑防腐劑重金屬等特點，食用之前，首先要聞氣味。如果食品有刺鼻的哈喇味，或發生了黴變，口感不再鬆脆，應該停止食用。

第二，膨化食品不要多吃。患有高血壓、糖尿病、高血脂、痛風等代謝性疾病的人群，應謹慎選擇膨化食品，健康人群長期食用，也容易造成肥胖。

第三，對於正在長身體的孩子們來說，日常要注意均衡膳食、攝入豐盛營養素。過多食用膨化食品，會對孩子的飲食習慣造成不好影響，甚至影響他們一生。家長一方面要減少膨化食品的購買次數，另外在日常飲食搭配上要多變換花樣，讓孩子愛上吃飯，養成良好的就餐習慣。

中國醫科大學內分泌碩士、日本東北大學分子生物與應用生理專業博士；

從事臨床、教學與科研工作近30年，在孕產營養及糖尿病、腎病、心腦血管疾病、腫瘤等疾病營養治療方面具有豐富經驗。先後承擔和參與多項國家及省部級課題研究，發表SCI論文多篇，參編多部營養學教材和著作；

曾榮獲“中國營養學會先進工作者”、“國家優秀自費留學生”等榮譽稱號。

主要研究方向：基因轉錄調控及表達機制的研究，慢病發病機制及營養治療研究。

主要社會任職：遼寧省細胞生物學學會副主任委員；遼寧省營養學會腫瘤營養治療專業委員會委員；遼寧省抗癌協會第二屆腫瘤營養與支援治療專業委員會委員等。

每週一，營養門診；週四，孕產營養門診