為什麼飯後不能立即洗澡，其實這是一個老生常談的問題，吃完飯自己的飢餓感頓時煙消雲散，其實身體才剛剛開始工作而已！是的，胃腸道需要對食物進行消化，而這個過程需要進行大量的工作！

洗澡由於水溫升高導致身體表面的血管擴張（由於胃腸道消化食物，大部分血液“集中”在此），容易導致胃腸道消化功能降低，甚至引起胃腸道病變。而對於中老年人來說，雙向的血液供應加大，容易導致出現冠心病、心肌梗死、腦梗等這些缺血性的病變。

另外消化食物耗氧量的增加，而洗澡環境的相對氧量不足，容易導致大腦短時間內缺氧狀況，有時候對於中老年人來說，有可能會造成致命傷害。

大家應該都有吃飽飯後就犯困的經歷吧，人在吃完飯後，胃腸道需要蠕動來對所進食的食物進行消化吸收，大量血液迴圈於胃腸道，那麼此時迴圈於大腦的血液相對減少，處於缺氧狀態，所以容易犯困。

如果飽食後立即洗澡，熱水使得周身面板溫度升高，血管處於擴張狀態，那麼本該迴圈於胃部，促進胃腸道蠕動的血液就少了，胃蠕動減少會引起消化不良，胃部脹滿等症狀。

此外，因飽食後，腦部血液迴圈較少，再加上溫度升高外周血管擴張，會造成腦部迴圈血液更少，此時會有頭暈、心慌、氣短等症狀，腦部處於缺氧狀態，甚至會暈倒。所以飽食後立即洗澡，還是需要慎重考慮的。

我們都知道，飯後不宜立即運動、運動後不宜立即洗澡、飽食後容易犯困（本人就有嚴重的食困現象，一般如果下午有安排的話，中午避免吃的太飽，否則會誰的太久）等。

對於原因好像我們一直沒有深究過，我曾問過一些人，比較多的回答是飯後或者運動後體內的血液重新分配導致腦部的血液供應減少，腦供血不足，產生睏倦感。

1.從進食過程開始，我們的人體就開始了消化過程（消化系統的血流量增加）：

消化道是機體最大的儲血器官，在靜息狀態下， 消化系統的血流量約佔心輸出量的1/3，在進餐後，小腸絨毛及鄰近的黏膜下層的血流量增加至平時的8倍以上，胃腸壁肌層的血流量也隨之增加，知道2-4小時候才逐漸降脂進餐前的水平；

消化道血流量增多的原因是多方面的，一是：消化系統活動增強，組織代謝率增加，區域性代謝產物增加血管舒張；二是：食物刺激可產生許多胃腸激素，具有舒血管作用；三是：消化系統的神經調節，會使副交感神經由興奮，區域性血流量增加；

消化系統的血流量增加，而腦部的血流量相對減少，會產生頭暈、倦感等不適，嚴重的會產生缺血性卒中（腦梗）。

2.立即洗澡：

立即洗澡，熱水使得周身面板溫度升高，血管舒張，胃腸道內的血液減少，胃腸消化受到影響，產生腹脹、消化不良等不適；

同時立即洗澡也會始交感神經興奮，副交感受到抑制，消化系統血流量驟然減小, 增加了心臟功能負擔, 容易導致心絞痛和心肌梗塞等的發作，所以建議一般飯後半小時後在洗澡。

飽食後立即運動也是這個道理。

所以說飽食後建議休息半小時以上方可進行運動、洗澡。