說起熱，武漢這幾天都是30℃以上高溫，公交，地鐵空調模式已經開啟，其實對於辦公室上班族來說最熱的不過是上班和下班，人多，開車，等車時間長，辦公室八小時空調妥妥的，下了班吃個宵夜，喝點啤酒，到家空調一開，一覺到天亮了，其實沒撒，對於家庭寶媽來說，其實挺煎熬，熱有時又不敢開空調，怕寶寶受不了，空調吹多了確實不好，空調病之類的，容易感冒，另外一波大爺大媽，其實也有很多辦法，不想在家呆，可以逛逛超市，商場，醫院，圖書館，都是空調24小時開放，挺舒服的，特別是商場，餓了隨便找個位置吃飯，然後繼續逛，特別是超市休息的位置也多，最苦逼的應該是跑業務的，到處跑，汗溼是很正常的，沒辦法，生活所迫

夏天熱怎麼辦？抱著空調過日子？那是不可能的。

2.少吃多餐。俗話說的好：少吃一口，活到九十九。吃的太飽，不容易消化窗易引起脾胃不適。而且吃的多需要消化的熱量更多。建議夏季多煮點粥，綠豆水喝。

3.頭髮剪到最短，衣服穿吊帶、漏背、抹胸，褲子穿超短，裙子穿開叉的也是可以涼快一點的

又是一年夏季，祝您冰爽一夏！！！

夏天很熱，我主要是從兩個方面著手，安然度過夏天，一個是外養，一個是內修。

春生夏長、秋收冬藏，春夏養陽，秋冬養陰。我是很注重養生的，所以從健康的角度來講，夏天我基本上不喝冷飲、不吃太涼的食物、不洗冷水澡、不吹空調，而是喝熱水熱茶、任由身體出汗，勤換洗衣服，勤衝熱水澡。

心靜自然涼，心靜，是一種休養，更是一種修行，心靜，與身體的溫度無關，而與心靈的溫度有關。做一些可以使我們身心安靜下來的事情，比如靜坐、冥想、喝茶、插花、焚香等等。安安靜靜地坐，一心一意地想，浮躁的心便冷卻下來。心靜了，身也就清涼。當你的心靜下來，便覺得夏日裡的那一簾蔥蘢，是沁人心脾的歡喜；便覺得蟬鳴不再那麼刺耳，而是大自然的Teana之音；便覺得難耐的酷熱自有深意，彷彿在告訴我們：這是人生之路上必經的考驗，要學會不鬆懈、不抱怨、不放棄。淡然去浮躁，心靜自然涼。

1.少吃多餐　　一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多。特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。　　

2.吃辛辣食物　　雖然大熱天裡吃這些東西的確難以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收器，提高血液迴圈.導致大量出汗，所有這些都有助於降低體溫。　　

3.溫水沖澡　　使用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。雖說沖涼水澡讓你聽起來很誘人，但是你的身體會在涼水澡後產生更多的熱量以彌補沖澡時失去的熱量。　　

4.呆在地下室　　如果你有一間地下室，最好在每天太陽最毒，氣溫最高的時候躲在裡面，一般情況下地下室的溫度都會比高層樓房溫度低10到15度。　　

5.室內要拉簾　　不在家時，把窗簾拉上，這樣就能阻止熱量進入，以防形成溫室。　　

6.多喝水　　在炎熱的天氣裡，你或許想要一杯冰鎮啤酒。最好少喝酒，因為酒精可能導致身體缺水。礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。此外，咖啡或是可樂等含有咖啡因的飲料也儘量少喝，它們都會增加體內的代謝熱量。