透過平時工作中同挑食的小寶貝以及他們的爸媽、爺奶的接觸，發現挑食的原因各不相同，但是挑食的結果幾乎都一樣：寶寶們身高體重的發育低於同年齡段的孩子。

要尋求解決挑食的好辦法，必須找出挑食的原因，否則“南轅北轍，於事無補”。

原因不外乎有如下幾點：

1.生活不規律，晚睡晚起。前不久，一位時髦的媽媽帶著1歲半的男寶Bora看營養諮詢門診。寶寶的兒保資料顯示，身高體重均低於1SD，屬於生長髮育遲緩。寶媽敘述：寶寶每晚10點、10點半睡覺，上午9點半起床喝奶、吃早飯，中午12點吃午飯（兩餐間隔兩個半小時）。沒有飢餓感，寶寶怎麼吃得下？

2.缺乏運動 部分老年人帶寶寶，沒有足夠的戶外活動時間，沒有消耗，也沒有足夠的飢餓感！

3.烹調方式單一且不符合寶寶年齡段的咀嚼吞嚥能力。（過於精細）一般來說，6月齡匯入泥狀輔食，8月齡可嘗試軟爛的粥、麵條，10月齡可試寶寶出牙情況逐漸匯入軟米飯、抄手（餛飩）等，一般來說，1歲以上的寶寶大多主食都可以進食饅頭、包子、軟米飯、餃子、麵條、餅等。經常見到1歲半的寶寶仍然稀飯作為主食的主要來源（體積大，能量密度低的稀飯並不適合1歲以上的寶寶）。

4.強迫進食，傷了脾胃。一頓飯吃半個小時以上甚至一個小時……曾醫生的建議，一頓飯最多半小時，超過時間就不要再餵了！訓練寶寶自助進食的能力至關重要！

5.胡亂補充各種亂七八糟的營養素。孰不知，某些營養素的盲目補充，可能會影響食慾也可能會造成便秘，甚至會引起另一種營養素的吸收障礙？

以上是我臨床上常碰到寶寶挑食、厭食的原因。當然還有最重要的一點：父母要以身作則，挑食的父母絕不可能培養出一個“啥都吃”的乖寶寶！

曾醫生給你開帶來專業營養知識，如果喜歡，請關注哦！

1、首先孩子挑食的根源在家長。有些家長本身就挑食，在孩子面前批評這個菜不好吃、那個菜太難吃的，長此以往，孩子就受到影響，覺得這些很難吃。

2、家長燒的菜太差，看著就沒有食慾。家長要提高廚藝，變化不同花樣來給孩子做菜，比如不愛吃紅燒肉，就該肉圓，或者炒肉片，不愛吃蒸魚就該烤魚，花樣多呢，下載個下廚房的應用，裡面應有盡有，各種花樣學起來，就不信孩子不愛吃。色香味俱全的菜誰不愛呢？

3、考慮下孩子是不是腸胃功能不好。有些孩子挑食是因為容易消化不良，可以去醫院開點健胃消食的小中藥回來吃，調理下胃口。我家孩子之前吃過，效果很好。

4、帶孩子多多運動。跑跑跳跳，身體消耗大了，孩子自然胃口就大增，吃什麼都香。

5、吃飯的時候不要教訓孩子。不在飯桌上批評孩子，這會極大地影響食慾。